رجيم الماء … طريقة فعّالة وسريعة ولكن احذروها

رجيم الماء … طريقة فعالة ومثالية لإنقاص وزنك بشكلٍ ملحوظ. فرجيم الماء لا يتضمّن سعرات حرارية، ولا يتطلّب حمية غذائية صعبة، ولكنّه يحتاج فعليًا إلى صبر وصولًا إلى النتائج المرجوة.

رجيم الماء … طريقة فعّالة وسريعة ولكن احذروها
تابعوا أهم أخبار دايلي بيروت مجانا عبر واتساب

رجيم الماء … طريقة فعالة ومثالية لإنقاص وزنك بشكلٍ ملحوظ.

فرجيم الماء لا يتضمّن سعرات حرارية، ولا يتطلّب حمية غذائية صعبة، ولكنّه يحتاج فعليًا إلى صبر وصولًا إلى النتائج المرجوة.

وللمزيد من التفاصيل عن ” رجيم الماء “، تُقدّم لك “دايلي بيروت” أبرز فوائد هذا الرجيم وكيفية تنفيذه.

أولًا: فوائد الماء

1- يقضي على الكرش، لأنّ الماء قادر على منع تراكم الدهون في الجسم.

2- يُسهم في تنشيط خلايا الجسم وتحسين أنشطة الأعضاء.

3- يحدّ من الشهية، لأنّ شرب الماء بكثرة يُؤدّي إلى الوصول إلى الإشباع.

4- تحمي الجسم من التعب والإجهاد، فالجفاف الذي يُواجهه الإنسان قد يُؤدّي إلى زيادة مستوى الكسل والإجهاد لديه.

كيف ننفذ ونطبّق رجيم الماء ؟

يعتمد هذا النوع من الرجيم على نظام الاعتماد على الماء فحسب، إذ يبدأ بشرب المياه شيئًا فشيئًا والتعود عليها للإكثار منها فيما بعد.

اليوم الأول

عليك بشرب كوب من الماء ( الفاتر) على الريق، ثمّ تناول الإفطار.

كما عليك أن تشرب كوبين من الماء قبل الغذاء والعشاء.

اليومان الثاني والثالث

شرب كوبين من الماء الدافئ قبل الفطور، الغذاء، والعشاء.

اليوم الرابع

يُمكنك شرب كوبين من الماء الدافئ قبل الإفطار والغذاء، وشرب ثلاثة أكواب من الماء قبل العشاء.

اليوم الخامس

قبل وجبة الإفطار، عليك شرب كوبين من الماء، وقبل الغذاء والعشاء ثلاثة أكواب.

اليوم السادس والسابع

يتضمن هذا الرجيم شرب ثلاثة أكواب من المياه، قبل الفطور، الغذاء، والعشاء.

متابعة رجيم الماء

إذا كنت مستعدًا لـ رجيم الماء ، لا بدّ من اتباع بعض الخطوات الأساسية:

1- لا تشرب أو تأكل شيئًا إلى جانب شربك للمياه.

2- لا بدّ من أن تشرب من ليترين إلى ثلاثة يوميًا.

3- عدم تكثيف هذا النوع من الرجيم، إذ يُمكنك الاعتماد عليه من 24 ساعة وصولًا إلى ثلاثة أيام أيّ بشكله الأوليّ المكثف ( كيّ لا تكون هناك مخاطر صحية).

4- في حال تعرّضك للدوار( وهذا طبيعي) لا تجعل مدّة هذا الرجيم تطول خوفًا من انعكاس هذا الرجيم على صحتك البدنية.

5- هذا الرجيم لا يعني حرمانك من الأكل ولكنّه يُشير إلى ضرورة الإكثار من المياه بمقابل تقليلك من كمّية الأكل.

6- لا تنسى فوائد شرب الماء بخلطها مع الحامض، ما يزيد من فعالية حرق الدهون.

7- كحدّ أقصى، يُمكنك السير ضمن تعليمات هذا الرجيم، ولكن لمدّة لا تزيد عن ثلاثة أسابيع.

ولكن لا تنسى أنّ أيّ نوع من أنواع الرجيم يحتاج إلى استشارة طبيب أو اختصاصي تغذية كيّ لا تُعرّض نفسك لمخاطر عديدة.

نصائح وتوصيات عند تنفيذ رجيم الماء

ولا بدّ من القول، أنّ رجيم الماء وتحديدًا المكثف، قد لا يُناسب الجميع، وذلك يعود إلى طبيعة الأجسام المختلفة، وقد تعود أيضًا إلى طبيعة تقبّلك لهذا التغيير الغذائي، فضلًا عن الرغبة أو الإرادة التي يتمتّع بها الشخص.

ولا تنسى ( ي) أّنّ التغيير مكلف للغاية، فهل ترغب بهذا التغيير لإنقاص وزنك؟ أم تُفضل الحمية الغذائية؟

حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع Dailybeirut وارفاقه برابط الخبر.