فوائد الليمون : لا تبخلوا على أنفسكم بالاستفادة منها

فوائد الليمون لا تُعدّ ولا تحصى، لأنّه غنيّ بعناصر مفيدة لصحة الإنسان. إذ يحتوي الليمون( البرتقال) على كثير من المعادن والألياف والزيوت الأساسية والفيتامينات مثل” ج” و”ب 6″.

فوائد الليمون : لا تبخلوا على أنفسكم بالاستفادة منها

فوائد الليمون لا تُعدّ ولا تحصى، لأنّه غنيّ بعناصر مفيدة لصحة الإنسان.

إذ يحتوي الليمون( البرتقال) على كثير من المعادن والألياف والزيوت الأساسية والفيتامينات مثل” ج” و”ب 6″.

ويُعدّ الليمون من الفواكه الشهية التي كانوا يقولون عنها في أمثال قديمة أنّه” لا وجود للصحة والسلامة في مكان لا وجود للبرتقال فيه”.

وكان الصينيون يرون أنّ الليمون، هو رمز السعادة.

إنّ العناصر الموجودة في الليمون، لها فائدة كبير جدًا قد لا يُدركها البعض.

على ماذا يحتوي الليمون؟

يحتوي الليمون على سكريات بسيطة تُعطي الطاقة ولا تُؤدّي إلى الكسل.

كما يحتوي على السكريات ذات المؤشر الجلايسمي المنخفض.

أيّ حين لا تتناول الليمون في وقتٍ واحد بكثرة، لا يُؤدّي إلى رفع نسبة السكر في الدّم.

كما أنّ الليمون يحتوي على مضادات الأكسدة وألياف غذائية قابلة أو غير قابلة للذوبان.

وأكدت دراسة إسبانية، أنّ الإنسان حين يتناول الليمون أو عصير الليمون صباحًا، سيولد لديه مضادات للأكسدة أكثر 10 مرات.

ما هي فوائد الليمون ؟

أولًا: فوائد الليمون وجهاز المناعة

1- علاج مشاكل الهضم أبرزها مشكلة عسر الهضم.

2- تخفيف مشكلة القيء والغثيان، كما الإمساك

3- يعمل على طرد الديدان لأنّه مضاد للجراثيم.

ثانيًا: الليمون والعظام

لأنّه يحتوي على الكالسيوم والبوتاسيوم وعناصر مختلفة، تُسهم في تقوية وتعزيز صحة العظام.

ثالثًا: الليمون والوقاية من السرطان

نظرًا لاحتوائه على مضادات الأكسدة، يُمكن لليمون أن يحميك من الإصابة بالسرطان.

وتحديدًا سرطان الرئة، الأمعاء…

رابعًا: الليمون والحديد

يُساعد الليمون على امتصاص الحديد في الجسم، بخاصّة عند المرأة الحامل ومصابي فقر الدم( الأنيميا).

وبالتالي، لن يؤذيك الليمون حين تتناوله على الإفطار.

خامسًا: الليمون والبشرة

1-يحتوي الليمون على مكوّنات تُسهم في تقشير البشرة وتطهيرها.

2- يُسهم في القضاء على البكتيريا المتراكمة.

3- يُساعد على تفتيح البشرة ويُخفّف من تغيّر لون البشرة.

4- يُسهم في إعادة الحياة إلى البشرة وزيادة النضارة فيها، مع منع علامات الشيخوخة.

5- تقشير الوجه بالليمون يُسهم في إزالة الرؤوس السوداء وتطهير الوجه.

6- أكدّت الكثير من النساء أنّ الليمون قد خفّف من كلف الحمل.

7- إنّ الليمون يحتوي على نسب عالية من ” فيتامين سي” الذي يعمل على إنتاج نسبة كبيرة من الكولاجين.

( وهو أحد أهم أنواع البروتينات الموجودة في الجسم، ويلعب دورًا هامًا في الحفاظ على نضارة وشباب البشرة).

8- له القدرة على شفاء الجسم من الجروح ودفعها إلى الالتئام بشكلٍ أسرع.

9- يُسهم في حماية الحمض النووي من التغيّرات والتي تؤدّي فيما بعد إلى تغيّر لون الجلد وحدوث تصبغات ونمش وكلف… وغيرها من المشاكل الجلدية.

إليك خلطة ممتازة من البرتقال لترطيب بشرتك:

1- ملعقة من عصير البرتقال الطازج

2- كوب من العسل.

يوضع هذا الماسك لمدّة 10 دقائق ثمّ غسله بمياه فاترة.

وخلطة ممتازة لتنعيم البشرة وتفتيحها:

1- إحضار 2 كوب من اللبن البودرة

2- بياض البيضة

3- كمّية من الشوفان ( قليلة)

4- كوب من عصير البرتقال.

يتمّ خلط ومسح المنتج على الوجه لمدّة ربع ساعة ثمّ غسل الوجه بماء فاتر.

سادسًا: فوائد الليمون وصحة الشعر

1- يُسهم الليمون في تطهير فروة الرأس وتنظيفها.

2- الحدّ من مشكلة قشرة الشعر، وتحسين مظهره.

( ولكن طبعًا لا يُمكن استخدام الليمون عشوائيًا، فلا بدّ من الانتباه إلى طبيعة البشرة كما الفروة لأنّ البعض قد يتحسس من مركبات الليمون).

سابعًا: الليمون والنظام الغذائي السليم

يزيد الليمون من قدرة الجسم على حرق الدهون، كما يعمد إلى تحويل الدهون إلى طاقة مفيدة.

وبما أنّ الليمون يرفع من حموضة المعدة، فهو قادر على امتصاص الكالسيوم بشكلٍ أكبر، التي كلّما ازدادت، كلّما سهّلت عملية الحرق.

ثامنًا: الليمون والقلب

بسبب غناه بالبوتاسيوم، يُكافح الليمون أمراض القلب والشرايين، فهو يمنع عملية التجلط الدموي، الأمر الذي يحمي قلبك.

تاسعًا: الليمون والكلى

من فوائد الليمون أنّه يُسهم في منع تكون الحصى في الكلية ويمنع أيّ تطوّر في وجودها، كما يُسهم في تفتيت حصى المرارة.

عاشرًا: فوائد الليمون متعدّدة

يُعالج الليمون الانفلونزا ونزلات البرد.

وأيّ ارتفاع بدرجات الحرارة يُمكن معالجته من خلال الليمون، وذلك لأنّه يزيد من تعرّق الجسم.

كما أنّ المشاكل التنفسية كأمراض الربو مثلًا، يُمكن معالجتها خلال الليمون بفضل غناه بفيتامين “سي”.

كما يُمكن الاستفادة من الليمون لعلاج مشاكل اللثة ولتعزيز صحة الأسنان.

فضلًا عن أنّه يُساعد في التسريع بعمليات الأيض.

إنّ هذا المقال، يُظهر حجم فوائد الليمون ولكن على القارئ أن يعي حدود استخدام الليمون.

1- فقد يُؤدّي إلى زيادة أعراض مرض الارتداد المعدي المريئي.

2- إذ استخدمت الليمون على بشرتك، قد تتعرّض لحروق بسبب الشمس.

3- شرب الليمون أو أكله بكثرة قد يُؤذي مينا الأسنان.

4- قد يُسهم بتهيج المعدة، ليؤدّي إلى الشعور بالحرقة.

5- عند شرب الليمون، لا تشربوه صاف دون إضافة ماء، فالمياه تُسهم في التخفيف من تأثيره الضار.

6- الليمون يُحسّن عملية التنفس من خلال غلي قشور الليمون وشربها، كما يُمكنه الحدّ من مشكلة رائحة الفم الكريهة.

لا ترمي قشر الليمون!

1- له فائدة كبيرة على حماية الجسم من أنواع سرطانات معيّنة أبرزها( سرطان الجلد، المعدة، الكبد، الثدي…).

2- يُخفّض نسبة الكوليستيرول في الجسم.

3- يُمكن استخدامه فوق منقل الفحم المشتعل إذ يُغطي برائحته رائحة الفحم الخطيرة والكريهة.

ماذا عن فوائد الليمون للأطفال؟

1- يُمكن للطفل الذي يبلغ من العمر ستة أشهر، أن يبدأ بشرب الليمون

2- يعمل على تعزيز الجهاز المناعي للأطفال.

3- يُمكن الاستفادة من نسبة الفيتامينات والمعادن كما العناصر الغذائية الكبيرة لتقديمها إلى الطفل في عمر مبكر.

4- يُسهم في تعزيز النموّ السليم للأطفال.

5- تعزيز صحة الجهاز الهضمي والعمل على تخفيف حدّة مشكلات العسر الهضمي، أبرزها الإمساك.

6- يعمل على حمايتهم من أعراض الانفلونزا المختلفة كالسعال مثلًا…

7- بطعمه الحلو اللذيذ، يُمكن أن تقوم الأم بتغذية أطفالها بطعم الليمون وبأشكال مختلفة بدلًا من الشوكولا وغيره من المنتجات الصناعية التي تؤثر على صحة الأطفال مستقبلًا.

ويُمكن القول، أنّ الليمون بكلّ عناصره مفيد جدًا للجسم، وبعد معرفتك لفوائده المتنوّعة، قد تشعر بأنّه فاكهة لا يُمكن الاستغناء عنها صيفًا أو شتاءً.

ونُذكّر أنّ الليمون الذي يتمتّع بفوائد عديدة صحية، يُمكن أن يُشكّل أضرارًا لبعض الأشخاص بخاصّة الذين يُعانون من مشاكل معيّنة أو حساسية في المعدة أو الجلد…

ومن المعروف أنّ الإفراط في تناول أو شرب الليمون قد يُؤدّي إلى:الإسهال، تشنجات البطن، تقلصات في الأمعاء، تهيّج البشرة… من هنا، لا بدّ من الانباه دائمًا إلى كمّية الوصفات المستخدمة.

كما يُمكن أن تظهر عوارض جانبية لقشور البرتقال، وذلك بسبب عدم القيام بغسله، فقد يحتوي على حشرات، أو رواسب المبيدات التي تضرّ الإنسان.

من هنا، لا بدّ من غسل القسور وغليها جيّدًا قبل استخدامها حفاظًا على صحتك ومنعًا لأيّ عوارض جانبية قد تحدث.

لذا، لا تبخلوا على أنفسكم بالتمتع بهذه الفوائد الصحية الكبير للليمون الطازج.

حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع Dailybeirut وارفاقه برابط الخبر.