فيتامين إي

فيتامين إي يعتبر من الفيتامينات الأساسية والمهمّة لجسم الانسان. فمن المعروف أن هذا الفيتامين يحسّن الجلد بسبب قدرته على تقوية المناعة وبالتالي يحافظ على صحّة وحيويّة البشرة.

فيتامين إي

فيتامين إي يعتبر من الفيتامينات الأساسية والمهمّة لجسم الانسان.

فمن المعروف أن هذا الفيتامين يحسّن الجلد بسبب قدرته على تقوية المناعة وبالتالي يحافظ على صحّة وحيويّة البشرة.

ما هي فوائد الفيتامين إي ؟

الوقاية من الأمراض
يحتوي فيتامين إي على عناصر بامكانها الحد من الكثير من المشاكل الصّحية التي تهدد حياة الانسان.
ومن هذه المشكال نذكر، كافة أمراض الدّم وأمراض القلب.
ومن ناحية أخرى، يخفف نسبة الاصابة بالألزهايمر والخرف لأن باستطاعته حماية الجهاز العصبي.
والجدير بالذكر أن هذا الفيتامين يحمي من السّرطانات، وخاصة سرطان الرئتين كونه يحتوي على مضادات الأكسدة.
لذا يجب تناول الفتامين إي، امّا عبر الطعام الغنيّة به أو من خلال الأدوية.

فيتامين إي .. ينشّط
يضيف الفيتامين إي لجسم الانسان النّشاط والحيوية وبالتالي مهما طال النّهار، فلا يشعر الانسان بالتّعبيب الشّديد أو الارهاق.

الحد من الالتهابات
لفيتامين إي القدرة على التّخلص من كافة الفيروسات، العدوات والمشاكل الصحيّة كما والحدّ من الالتهابات وخاصة الالتهابات التي تؤثّر مباشرة على الجهاز التنفّسي.

فيتامين إي .. للشّعر
يعزز الشعر ويغذيه.
وبالتالي من المعروف أن هذا الفيتامين يحافظ على جمال الشّعر، يقويه، يمنع التّلف، الجفاف ويحدّ من تساقطه.
وكي تحافظ المرأة على جمالها، ما عليها الّا تناول جرعات الفيتامين إي.

يحسّن النّظر
من المعروف أن الفيتايم إي يحسّن الشّعر الا أن الكثير يجهل مفعوله الايجابي على النّظر.
وبالتالي هذا الفيتامين يحمي العين من التقاط العدوات وبالتالي الحدّ من كل المشاكل التي تتعرّض لها، مثلا الوقاية من حدوث اعتام في عدسة العين.

فيتامين إي .. أضراره؟

-التّنميل في الجسم
-الافراط في تناوله يسبب شاكل في النظر
-الألم الشديد المرافق للضعف في العضالات
– تغّير في لون البشرة
-الاصابة بفقر الدّم
-الجرعات الزائدة قد تسبب التقصف للشعلا وبالتالي تساقطه
-الضعفي في الكالسيوم وبالتالي تكسّر الأظافر
-الجرعات الزائدة قد تسبب التقصف للشعلا وبالتالي تساقطه
– الاصابة بالارهاق الجديد وأحيانا من دون القيام بتمرينات صعبة

والجدير ذكره أننا قد نحصل على الفيتامين إي من الأسماك، المكسّرات، الزيوت، اللحوم الحمراء، الوريقات الخضراء كالسبانخ والفلفل.

فيتامين إي، فوائده كثيرة ولكن لا تهمل أضراره.

حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع Dailybeirut وارفاقه برابط الخبر.