قد يشعر الكثيرون بالإحباط عندما تنتهي العلاقة الحميمة بسرعة أكبر مما يرغبون، وهي مشكلة شائعة أكثر مما يعتقد البعض، وقد تؤثر على الثقة بالنفس. وعلى المتعة بين الطرفين. لذلك، يعرض الخبراء مجموعة من التقنيات البسيطة والفعّالة التي يمكن أن تغيّر أداءك كليًا وتمنحك سيطرة أكبر على زمن العلاقة.
فيما يلي 8 طرق مثبتة تساعدك على جعل المتعة تطول وتتضاعف:
1 — راقب الوقت الواقعي للعلاقة
تشير الدراسات إلى أنّ مدة الإيلاج المثالية للنساء تتراوح بين 7 و13 دقيقة. معرفتك بهذا الإطار الزمني تمنحك إحساسًا أفضل بالوتيرة الطبيعية وتقلّل توترك حول “الأداء المثالي”.
2 — لا تستخفّ بقوة المداعبة
الكثيرون يقلّلون من قيمة هذه المرحلة… بينما تُظهر الدراسات أنّ النساء يفضّلن قضاء وقت أطول في المداعبة (حتى 18 دقيقة) أكثر من مرحلة الإيلاج نفسها. وكلما أطلتَ هذه المرحلة، خفّ الضغط عن اللحظة الأساسية.
3 — استبدل السرعة بالبطء المدروس
مهما كان الحماس عاليًا، الإيقاع البطيء يساعدك على الاستمرار أكثر. تذكّر: العلاقة ليست سباقًا، بل رحلة متدرجة.
4 — امنح الأولوية لوصولها هي أولًا
عندما تركّز على وصولها للذروة قبل ذروتك، تخفّف عن نفسك التوتر وتستعيد السيطرة على إيقاعك. إشباعها يقلّل الضغط النفسي عليك ويطيل الوقت تلقائيًا.
5 — غيّر الوضعية قبل فوات الأوان
إذا شعرت أنك تقترب من الذروة، بدّل الوضعية فورًا. التغيير يمنح جسدك لحظات لإعادة التوازن، لكنه يجب أن يحدث قبل الثواني الحرجة حتى ينجح.
6 — اختر وضعية تمنحك التحكم الكامل
الوضعيات التي تكون فيها أنت القائد — من حيث الإيقاع والعمق — تساعدك كثيرًا في التحكم بالوقت وتخفيف الإثارة المفرطة.
7 — درّب نفسك منفردًا
خلال الاستمناء، يمكنك أن تتدرّب على التحكم في توقيت القذف. هذه الطريقة فعّالة جدًا لأنها تزيد وعيك بجسدك وتمنحك قدرة أكبر على السيطرة خلال العلاقة الفعلية.
8 — استخدام الواقي قد يكون لصالحك
بجانب دوره الأساسي في الحماية، يمكن للواقي أن يخفف الإحساس في القضيب وبالتالي يساعدك على الإطالة دون مجهود إضافي.
