Amor de Valor Central frente a Amor de Herida Central

Steven Stosny, Ph.D., analiza la importancia del amor en las relaciones y cómo se manifiestan dos tipos fundamentales: el amor de valor central y el amor de herida central.

El amor de valor central se define como la conciencia de que nuestra compasión, amabilidad y amor nos mejoran como personas. En contraste, el amor de herida central consiste en esperar que el amor, la compasión y la amabilidad de otros nos hagan mejores.

Características del amor de valor y amor de herida

El amor de valor central es seguro, respetuoso, compasivo, cooperativo y responsable. Se manifiesta en comportamientos que nos hacen sentir dignos de amor, en lugar de sentirnos con derecho a él. Por otro lado, el amor de herida central es inseguro, irrespetuoso, resentido, controlador y acusador. Aunque otras personas pueden hacernos sentir amados, no necesariamente nos hacen sentir dignos de amor.

Nos sentimos dignos de amor cuando proteger a otros es más importante que ser protegidos, cuando actuar correctamente pesa más que aparentar tener razón, cuando ofrecer compasión es prioritario frente a recibirla y cuando amar es más relevante que ser amado.

Cómo el amor de valor puede convertirse en amor de herida

Si no se está conforme con el comportamiento de seres queridos y se desea empeorar la situación, se recurre a culpar, criticar, avergonzar o intimidar. En cambio, para mejorar la relación, es fundamental preocuparse por cómo se siente la pareja. La mayoría de los conflictos en relaciones cercanas surgen por falta de compasión, generando la impresión de indiferencia ante el malestar del otro.

Cuando la compasión falla, las parejas entran en luchas de poder que giran en torno al ego. Por ello, los conflictos en relaciones amorosas deben resolverse basándose en valores.

La autoconciencia suele disminuir en las relaciones amorosas debido a la rutina y a que tendemos a juzgar nuestro comportamiento según nuestras intenciones, minimizando o ignorando sus efectos negativos en los seres queridos. Desestimar o minimizar el impacto de nuestras acciones agrava y prolonga el daño emocional. Ante cuestionamientos, nunca se debe anteponer la explicación de intenciones antes de validar y mostrar empatía por el efecto que nuestro comportamiento tuvo en la otra persona.

Persuasión frente a confrontación en el amor

La persuasión en las relaciones amorosas solo es posible con una consideración positiva hacia la pareja. No se logrará convencer al otro de que tenemos razón si se le pone a la defensiva o se le menosprecia. Las críticas suelen ser más autobiográficas que descripciones objetivas, reflejando sentimientos actuales en lugar de intentos sinceros de comunicación o solicitudes de cambio de conducta.

El papel de la culpa en las relaciones amorosas

La culpa funciona como un regulador de la distancia emocional en las relaciones. Al acercarnos más, invirtiendo interés, compasión, protección y amor, la culpa disminuye. Si la distancia aumenta, la culpa resurge. Cuando se culpa a la pareja, esta se transforma en resentimiento o enojo.

La compasión humana y la culpa evolucionaron conjuntamente para fortalecer los vínculos emocionales, que en el pasado eran esenciales para la supervivencia. La compasión construye puentes íntimos, mientras que la culpa señala la necesidad de repararlos.

Las soluciones a los problemas en las relaciones suelen encontrarse al explorar aquello por lo que sentimos culpa, así como nuestros miedos y vergüenzas, especialmente cuando predominan sentimientos de resentimiento, ira o depresión.

El amor y la rutina en las relaciones

La notable adaptabilidad del espíritu humano explica por qué lo negativo se vuelve soportable y lo positivo aburrido, en una especie de regresión emocional hacia la media. Si no demostramos intencionadamente a nuestras parejas que son importantes para nosotros, la rutina puede hacerles creer que no lo son.