El ejercicio regular aumenta la tasa de abandono del tabaco

Investigadores de la Universidad de Adelaida en Australia demostraron que la práctica habitual de actividad física contribuye a abandonar el consumo de cigarrillos y disminuye la fuerte necesidad de fumar.

Los científicos realizaron un análisis de 59 estudios relacionados con el deporte y su impacto en la adicción al tabaco, abarcando a más de 9.000 participantes. Evaluaron cómo influyen tanto los ejercicios individuales como los programas prolongados de actividad física en la cesación del tabaquismo, la intensidad del deseo de fumar y los síntomas de abstinencia tras dejar de fumar.

Los resultados indicaron que quienes practican actividad física regularmente tienen un 15% más de probabilidad de dejar de fumar completamente y un 21% más de probabilidad de abstenerse de fumar durante al menos siete días consecutivos. Además, los participantes que realizan ejercicio reducen su consumo diario en dos cigarrillos, y una sesión de aproximadamente 30 minutos logra disminuir el deseo intenso de fumar tras finalizarla.

El papel del ejercicio en el tratamiento del tabaquismo

Los investigadores señalaron que la actividad física no debe reemplazar métodos comprobados para dejar de fumar, como la terapia farmacológica y el asesoramiento especializado. Sin embargo, puede ser un complemento sencillo y accesible que ayude a superar los momentos más difíciles durante los intentos de cesación.

Riesgos del tabaco para la salud cardiovascular y cerebral

El tabaquismo es una de las causas más peligrosas que aumentan el riesgo de cáncer de pulmón y de boca, así como de enfermedades cardíacas y vasculares. También representa un peligro para la salud del cerebro y del sistema nervioso en general.