أفضل البدائل الصحية للأطعمة الدسمة

يمكنك اتباع أسلوب حياة صحي، من خلال تناول أطعمة منخفضة السعرات الحرارية، وتكون شهية وتعزز شعورك بالشبع، في الوقت عينه.

يقدّم لك المركز الوطني للوقاية من الأمراض ومكافحتها في السعودية، مجموعة من البدائل الصحية للأطعمة الدسمة.

على سبيل المثال، يمكنك تناول القهوة السوداء بدلاً من القهوة المحلاة التي تحتوي على سعرات حرارية أكثر.

وبدلاً من البطاطس المقلية بالزيت، يمكنك تناول البطاطس المشوية، أو قلي قلي البطاطس في المقلاة الهوائية.

وحاول أيضاً التقليل من استعمال الزبدة والملح والزيت في الطبخ، لأنها غنية بالسعرات الحرارية وتسبب السمنة.