ثقافة ومجتمع
تفسير ظاهرة السقوط الوهمي خلال المرحلة الأولى من النوم
تُعرف ظاهرة الشعور بالسقوط أثناء الانتقال إلى النوم باسم "الانتفاضة النومية"، وهي حالة شائعة غالباً ما ترتبط بتفسير الدماغ للاسترخاء العضلي السريع.
يشهد كثيرون لحظة مفاجئة قبل الدخول في النوم، حيث ينتفض الجسم ويستيقظ الشخص للحظات بسبب إحساس بالهبوط من ارتفاع. تُطلق على هذه الحالة تسمية "نفضة النوم" أو "الانتفاضة النومية"، وتعد أمراً شائعاً لا يدعو للقلق في الغالبية العظمى من الحالات.
آلية الاستجابة الدماغية
تظهر هذه الانتفاضات عادةً خلال المرحلة الأولى من النوم، وتحديداً عند انتقال الجسم من حالة اليقظة إلى الاسترخاء. ورغم غياب تفسير علمي واحد مؤكد لهذه الأحاسيس، تشير إحدى النظريات إلى أن الدماغ قد يفسر الاسترخاء السريع للعضلات على أنه حركة فعلية أو سقوط، مما يدفعه لإرسال إشارة تنتج عنها انتفاضة مفاجئة.
يرافق هذا الإحساس أحياناً أحلام قصيرة يشعر فيها الشخص بالتعثر أو القفز أو السقوط في اللحظة ذاتها التي تحدث فيها النفضة. ومن المهم التأكيد أن الشعور بالسقوط ناتج عن طريقة انتقال الدماغ والجسم إلى النوم، وليس نتيجة لحركة حقيقية أثناء فترة الرقاد.
عوامل تزيد من حدتها
قد تصبح هذه الانتفاضات أكثر تكراراً لدى الأشخاص الذين يعانون من الإرهاق أو قلة النوم أو اضطراب مواعيد النوم. كما يمكن أن تلعب المنبهات دوراً في زيادة احتمالية حدوث الظاهرة، خاصة عند تناول كميات كبيرة من الكافيين في ساعات متأخرة من اليوم.
في حال كانت الانتفاضات متكررة جداً أو شديدة، أو إذا حدثت أثناء اليقظة، أو ترافقت مع أعراض أخرى غير معتادة، فمن الأفضل استشارة الطبيب للتأكد من عدم وجود سبب آخر يستدعي التدخل الطبي.
