دراسة بريطانية: الرجال يرون الحمية كقيود وفشل متكرر

أظهرت نتائج دراسة بريطانية شملت 24 رجلاً تبلغ أعمارهم 30 عاماً فأكثر أن مصطلح «الحمية» يرتبط في أذهان المشاركين تلقائياً بالقيود والحرمان، وبتجارب قصيرة الأمد تتطلب جهداً شاقاً وقوة إرادة لا يمكن الحفاظ عليها طويلاً. وذكر أحد المشاركين أن مجرد ذكر الكلمة يثير فوراً فكرة «القيود والحرمان»، بينما أشار آخر إلى أن فرض القيود الغذائية عليه يولّد لديه شعوراً بالتمرد.

الحمية كمفهوم «نسائي» ومرتبط بالفشل

وأجرى باحثو جامعة أنغليا روسكين مقابلات عميقة مع المشاركين للتعرف على تجاربهم مع برامج إنقاص الوزن والعوامل التي تعيق استمرارهم فيها. وخلصت الدراسة، التي نُشرت في مجلة PLOS One، إلى أن الرجال ينظرون عادةً إلى الحميات الغذائية بصورة سلبية، ويربطونها بتجارب سابقة انتهت في كثير من الأحيان بالفشل. كما أشار الباحثون إلى أن بعض المشاركين يعتبرون الحمية «مجالاً نسائياً»، وأن المبادرات المتعلقة بها تبدو لهم عامة ومقيدة ولا تراعي احتياجاتهم الخاصة.

دور الدعم الاجتماعي والشريك في الالتزام

وأظهرت المقابلات أن الرجال أقل انخراطاً في ما يُعرف بـ«ثقافة الحمية»، وأقل ميلاً لمناقشة أوزانهم أو مظهرهم مع أصدقائهم، وهو ما قد يفسر جزئياً انخفاض إقبالهم على البرامج التقليدية. وفي المقابل، ظهرت أهمية الدعم الاجتماعي بوضوح: فقد أفاد عدد من المشاركين بأن مساندة الشريكة وتنظيمها للاختيارات الغذائية يعززان التزامهم. وقال أحدهم إن زوجته تنبهه عند العودة إلى تناول الأطعمة غير المناسبة، بينما وصف آخر استبدال شريكته الشوكولاتة بالتفاح أثناء التسوق بأنه «نصف المعركة».

المنافسة والنتائج الملموسة كمحفزات رئيسية

وأشار الباحثون إلى أن وجود «رفيق» أو «موجّه» يرافق الرجل خلال رحلة إنقاص الوزن قد يسهم في تعزيز الالتزام، مشيرين إلى أن البرامج المخصصة للأزواج تكون أكثر فاعلية عندما تركّز على الدعم المتبادل بدل التركيز على الحرمان والقيود الغذائية. وبحسب الدراسة، فإن أبرز الدوافع التي حفّزت المشاركين على خفض أوزانهم تتعلق بصورة الجسم والمظهر، إضافةً إلى المخاوف الصحية مثل خطر الإصابة بنوبة قلبية.

إعادة تصميم البرامج بعيداً عن مصطلح «الحمية»

وأكد فريق البحث أن البرامج الموجهة للرجال تحقق نتائج أفضل عندما تعتمد على أهداف واضحة وسهلة التطبيق، وتقدّم مكافآت ونتائج ملموسة في المراحل المبكرة، مع الاستفادة من عنصر المنافسة. وشددوا على ضرورة أن تركز المبادرات المخصصة للرجال على البساطة وسهولة التطبيق، وأن تبتعد عن تقديم إنقاص الوزن باعتباره «حمية» قائمة على التخلي عن الأطعمة المفضلة أو تغيير نمط الحياة المعتاد. وخلصت الدراسة إلى أن معالجة زيادة الوزن لدى الرجال قد تتطلب تجاوز المفهوم التقليدي للحمية، والتركيز بدلاً من ذلك على تغييرات عملية ومستدامة يمكن الالتزام بها على المدى الطويل.