·
·
ثقافة ومجتمع
تجاوزتِ الأربعين، وتشعرين أن النار التي كانت مشتعلة داخلكِ أصبحت مجرد جمر خافت؟ أنتِ لستِ وحدكِ. فمع بلوغ سن اليأس الطبيعي أو ما قبل انقطاع الطمث، تواجه أكثر من 70% من النساء انخفاضًا ملحوظًا في الرغبة الجنسية. لكن الخبر السار الذي تؤكده الدراسات الحديثة: يمكنكِ فعلاً زيادة الرغبة الجنسية عند النساء بعد سن الأربعين بطرق آمنة وفعّالة، بل إن كثيرات يكتشفن متعة جنسية أعمق وأكثر نضجًا في هذه المرحلة.
تبدأ المشكلة أساسًا من التغيرات الهرمونية. فمستويات الإستروجين تنخفض تدريجيًا، مما يسبب جفاف المهبل وترقق جدرانه، وبالتالي يقل الإحساس والمتعة. علاوة على ذلك، ينخفض التستوستيرون (نعم، المرأة لديها تستوستيرون أيضًا) بنسبة 50% بين سن 20 و50 عامًا، وهو الهرمون المسؤول الأول عن الرغبة والإثارة. وجدت دراسة نشرت في مجلة "Menopause" أن 68% من النساء فوق 45 عامًا يعانين من ضعف الرغبة الجنسية، لكن 82% منهن استعدنها جزئيًا أو كليًا بعد تطبيق تغييرات بسيطة في نمط الحياة.
كثير من النساء فوق الأربعين يقلن: "أنا الآن أعرف جسمي أكثر، أطلب ما أريده، وأستمتع أكثر من أي وقت مضى". الرغبة الجنسية ليست شيئًا يختفي مع التقدم في العمر، بل هي عضلة تحتاج تمرين وتغذية صحيحة. ابدئي بخطوة واحدة اليوم، وستلاحظين الفرق خلال أسابيع.
