السيلوليت هو ظهور نتوءات وتموجات على الجلد، تشبه "قشرة البرتقال"، ويحدث نتيجة ضعف النسيج الضام وفقدان مرونته. تُفصل مجلة "فرويندين" الألمانية الأسباب الرئيسية للسيلوليت، والتي تشمل:
- التقدم في العمر: يتباطأ التمثيل الغذائي، مما يضعف الأنسجة.
- الاستعداد الوراثي: خطر الإصابة يزداد إذا كانت الوالدة أو الجدة مصابة بالسيلوليت.
- التأثيرات الهرمونية: هرمون الأستروجين يعزز احتباس الدهون والماء.
- زيادة الوزن: الدهون الزائدة تضعف النسيج الضام.
- نمط الحياة غير الصحي: التدخين، وشرب الكحول، وعدم ممارسة الرياضة تساهم في ضعف النسيج الضام.
طرق محاربة السيلوليت:
- التغذية الصحية: تناول الأطعمة الغنية بالماء مثل الخيار والبطيخ، والفيتامين C مثل البرتقال والفلفل الحلو، والنحاس مثل المكسرات، والأحماض الدهنية "أوميغا 3" مثل الأسماك والمكسرات.
- شرب الماء: يساعد على دعم التمثيل الغذائي ومرونة الجلد.
- ممارسة الرياضة بانتظام: تجمع بين تمارين تقوية العضلات ورياضات قوة التحمل مثل المشي، والركض، والسباحة.
- الإقلاع عن التدخين والخمر: يساعد على استشفاء وتجدد النسيج الضام.
- الحمامات المتناوبة: تساعد في تحسين الدورة الدموية، خاصة عند الانتهاء بالماء البارد.
- التدليك المنتظم: ينشط الدورة الدموية، ويعزز تدفق اللمف، ويقلل من مظهر السيلوليت.
- العلاجات التجميلية: تقنيات مثل الليزر والموجات فوق الصوتية تعمل على معالجة الطبقات العميقة من الجلد وتحسين مظهر السيلوليت.
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع Dailybeirut وارفاقه برابط الخبر.
دايلي بيروت
