استبدال اللحوم بالبدائل النباتية يعزز صحة الإنسان

وبحسب الدراسة التي أجراها فريق طبي من جامعة بريتش كولومبيا في مدينة فانكوفر الكندية، فإن مخاطر الإصابة بأمراض القلب والكوليسترول والسمنة تتراجع لدى تناول بدائل اللحوم ذات الأصول النباتية.

وخلال الدراسة التي نشرتها الدورية العلمية Canadian Journal of Cardiology ، تبين أن الأشخاص الذين يتناولون بدائل اللحوم تتراجع لديهم احتمالات الإصابة بالكوليسترول بنسبة 13% مع تراجع نسبته 9% في البروتين الدهني منخفض الكثافة (إل.دي.إل) وتراجع نسبته 53% في الدهون الثلاثية، بالإضافة إلى ارتفاع بنسبة 11% في البروتين الدهني عالي الكثافة المعروف باسم “الكوليسترول المفيد”.

فوائد بدائل اللحوم النباتية:

• تُقلل من الكوليسترول: أظهرت الدراسة انخفاضًا بنسبة 13% في مستويات الكوليسترول لدى الأشخاص الذين يتناولون بدائل اللحوم النباتية.
• تحسن صحة القلب: تُساهم بدائل اللحوم في خفض مستويات البروتين الدهني منخفض الكثافة (LDL) المعروف باسم "الكوليسترول الضار" بنسبة 9% ورفع مستويات البروتين الدهني عالي الكثافة (HDL) المعروف باسم "الكوليسترول المفيد" بنسبة 11%.
• تُقلل من الدهون الثلاثية: تُساعد بدائل اللحوم في خفض مستويات الدهون الثلاثية في الجسم بنسبة 53%.
• غنية بالعناصر الغذائية: تحتوي بدائل اللحوم على العديد من العناصر الغذائية والمعادن المهمة، مثل الصوديوم.

ويقول البروفيسير إيهود أور رئيس فريق الدراسة من كلية الطب بجامعة بريتش كولومبيا إن “اللحوم المشتقة من أصول نباتية تعتبر بديلا صحيا يرتبط بتراجع احتمالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية”.

وأضاف في تصريحات إعلامية نقلها الموقع الإلكتروني “هيلث داي” المتخصص في الأبحاث الطبية أن بدائل اللحوم تحتوي أيضا على العديد من العناصر الغذائية والمعادن مرتفعة القيمة مثل الصوديوم على سبيل المثال.

وبالرغم من ذلك، يقر أور إن كثيرا من بدائل اللحوم تعتبر من الأغذية فائقة التصنيع التي تحتوي على نسب أقل من الألياف المفيدة للجسم، وكميات كبيرة من الملح والسكر والإضافات

دايلي بيروت