دراسة: فوائد السباحة في ماء بارد خلال سن اليأس

قام فريق بحث من جامعة لندن كوليدج باستقصاء آراء 1114 امرأة، حيث كان 785 منهن يعانين من انقطاع الطمث، بهدف فحص تأثير السباحة في الماء البارد على صحتهن.

أظهرت النتائج أن النساء اللاتي تجاوزن فترة انقطاع الطمث شهدن تحسنًا واضحًا في القلق، حيث أبلغت 46.9٪ من النساء عن ذلك، وفي تقلب المزاج (34.5%)، والحالة المزاجية المنخفضة (31.1%)، والهبات الساخنة (30.3%) نتيجة للسباحة في الماء البارد.

وبحسب "مديكال إكسبريس"، قامت غالبية النساء المشاركات في الدراسة (63.3%) بالسباحة خصيصًا لتخفيف الأعراض. وأشارت بعض النساء في الاستطلاع إلى أن الماء البارد "يخفف التوتر والقلق فورًا"، ووصفن هذا النشاط بأنه "شفاء".

وأكدت الدكتورة جويس هاربر، المشرفة على البحث، أن الأبحاث السابقة كانت قد أظهرت أن الماء البارد يحسن الحالة المزاجية ويقلل من التوتر لدى السباحين في الهواء الطلق، مشيرة إلى استخدام حمامات الثلج لفترة طويلة للمساعدة في إصلاح العضلات وتحسين حالتها.