ماذا يحدث للجسم عند الضغط النفسي؟

الضغط النفسي. كلمتان تشيران لمعنى يخشاه الكثيرون، وسواء كان هناك تفاعل متوتر مع رئيس أو ضغط من الأصدقاء والعائلة، فإننا نواجه جميعاً مواقف مرهقة من وقت لآخر.

 "سيدتي نت" التقى الدكتور هشام نجم، استشاري الطب النفسي وعضو الجمعية المصرية والسعودية للطب النفسي، فأجاب عن السؤال التالي "ماذا يحدث للجسم عند الضغط النفسي؟"

ماهو الضغط النفسي؟

بداية يوضح دكتور نجم أن ليس كل ما نتعرض له من أعباء أو مسؤوليات أو حتى آلام يمكن تصنيفه بأنه "ضغط نفسي". فالضغط النفسي يكون ضئيلاً في حجمه ومتكرراً في حدوثه ومدته، ولا يوجد له مخر ج

ماذا يحدث للجسم عند الضغط النفسي ؟

- من الناحية الفسيولوجية

عندما نتعرض لضغط نفسي فإن هورمون الكورتيزول يرتفع، كما يزداد معدل إفراز هورمون الأدرينالين، مما يتسبب في رفع ضغط الدم، وحدوث مشاكل في الهضم، والشعور بآلام وأوجاع القولون الشهيرة، كما تقل مناعة الجسم وتحدث اضطرابات في النوم والصداع. وكثيراً ما يعاني هؤلاء من نوبات الصداع النصفي تحديداً.

- من الناحية السيكولوجية

ينتاب الإنسان حالات مزاجية متدهورة كالقلق والاكتئاب والخوف والتوتر والحزن، وقد تتأثر جميع مشاعره بصورة سلبية، ومن ثمّ قد تؤدي إلى سلوكيات سلبية لا تحمد عقباها .

الضغط النفسي يزيد من أعمارنا الفكرية

الضغط النفسي مختلف عن مشاكل وهموم الحياة اليومية

جميعنا يسعي لحياة هادئة تخلو من المنغصات والمشاكل والصراعات؛ فالضغط النفسي يؤدي الى زيادة ما يعادل 4-5 سنوات عما يفترض أن يكون عليه مستوى التفكير والذاكرة والوظائف المعرفية للدماغ، فإذا كنا نصف الطفل الذكي (هذا الذي يتحدث ويتعلم كثيراً بالضغط على قدراته العادية) بأنه سابق عصره، وأنه أكبر من سنه، فالضغط النفسي شبيه بذلك. فكل حدث يسبب ضغطاً نفسياً يزيد من أعمارنا الفكرية 5 سنوات.

ماذا يحدث لو تفاقم الضغط النفسي؟

يقول د. نجم إنّ هناك العديد من الدراسات والأبحاث التي تشير إلى وجود صلة بين جميع الأعراض النفسية وزيادة خطر الإصابة بالسرطان، أو التي تدفع لممارسة عادات سيئة هروباً من الضغط النفسي، كالإفراط في تناول الطعام أو التدخين بشراهة، وما إلى ذلك.

سيدتي نت"