صحّة
ما هي أسباب آلام أسفل الظهر لدى النساء ؟
NULL
ألم أسفل الظهر من أكثر الحالات الصحية شيوعاً لدى النساء، وهو من الآلام المزمنة التي تتكرر الإصابة بها، أو تتفاقم من وقت إلى آخر طالما تواجدت الأسباب، وتعد آلام الظهر من المشاكل التي تعيق ممارسة الحياة اليومية وتؤثر على النوم والحالة النفسية، وفي التالي نتعرف على أسبابها.
\nأسباب آلام أسفل الظهر لدى النساء
\nمن المهم أن تعلم النساء أن هنالك عادات وأفعال تسبب آلام أسفل الظهر، يجب معرفتها لتجنب الإصابة، نوه عنها "مجلس الصحة لدول مجلس التعاون" وهي:
\nالخمول وقلة الحركة.
\nحمل الأغراض بطريقة خاطئة.
\nحمل الأغراض الثقيلة.
\nضعف العضلات الناتج عن زيادة الوزن.
\nالجلوس لمدة طويلة.
\nارتداء الحذاء غير المريح لوقت طويل مثل الكعب العالي.
جهد العضلات الناتج عن الضغط النفسي.
\n
طرق علاج آلام أسفل الظهر
\nبداية وعن أهمية سلامة الظهر أوضح المجلس أنها تبدأ بتصحيح السلوك أثناء الوقوف والجلوس وخلال الأنشطة اليومية، وهي أول طرق العلاج.
\nفي الحالات المتوسطة من الألم يمكن الاستعانة بالمسكنات الطبية البسيطة التي تساعد على تخفيف الألم.
\nيتوفر في الصيدليات كريمات ومراهم طبية للاستخدام الموضعي تساهم في التخفيف من آلام أسفل الظهر.
\nفي الحالات الأكثر شدة من الألم يمكن وضع اللصقات الطبية المخصصة لعلاج آلام العضلات، وهي متوفرة في الصيدليات.
\nالخضوع لجلسات مساج وتدليك يمكن أن يخفف من الألم ويساعد على استرخاء العضلات.
\nأما في حالة الألم الشديد فلابد من زيارة الطبيب المختص وعمل الفحوصات اللازمة وتشخيص الحالة الصحية بطريقة صحيحة، خاصة في حالة تكرار الألم وزيادة شدته مع مرور الوقت.
مقالات ذات صلة
ليس كل ما هو طبيعي مفيد دائماً.. كيف تدمر الفاكهة صحة أسنانك ووزنك؟
وداعاً للصلع الوراثي.. دواء فموي جديد يحقق نتائج "مذهلة" لنمو الشعر في 6 أشهر فقط
ليست آمنة كما تظن.. المسكنات الشائعة قد تتحول إلى سموم تهاجم الكبد والمعدة
