·
·
Cultura y sociedad
Los trastornos de ansiedad y pánico provocan síntomas físicos como dolor en el pecho, dificultad para respirar, migrañas y tensión muscular.
Los trastornos de ansiedad y pánico pueden manifestarse a través de síntomas físicos intensos, incluyendo dolor en el pecho, dificultad para respirar, migrañas y tensión muscular. Estas señales suelen ser tan graves que muchas personas acuden a urgencias, donde el diagnóstico puede complicarse debido a la similitud con otras afecciones. Identificar estos síntomas facilita la búsqueda de atención adecuada.
Un estudio realizado en 2016 reportó que se registran 1.247.000 visitas anuales a urgencias relacionadas con la ansiedad. El trastorno de pánico suele ser mal diagnosticado en estos servicios por su naturaleza compleja, la diversidad de síntomas y su parecido con otras enfermedades.
Las sensaciones frecuentes de miedo, preocupación y ansiedad afectan el cuerpo, generando dolor y rigidez muscular. La tensión muscular es un problema común en quienes padecen trastorno de pánico. Durante un ataque, los músculos se tensan y pueden permanecer rígidos incluso después de que el episodio haya terminado.
El dolor y la incomodidad muscular suelen manejarse con técnicas de relajación. Ejercicios como la respiración controlada, la relajación muscular progresiva y la visualización contribuyen a calmar el cuerpo. Además, el yoga combina varios aspectos de relajación con ejercicio físico, beneficiando a quienes sufren este trastorno.
El dolor en el pecho es uno de los síntomas físicos más alarmantes durante un ataque de pánico y es la causa principal por la que muchas personas acuden a urgencias. Quienes lo experimentan suelen creer que están sufriendo una emergencia médica, como un infarto.
Sin embargo, los ataques de pánico generalmente no ponen en riesgo la vida. Solo un médico o profesional sanitario está capacitado para diagnosticar correctamente si el dolor en el pecho es consecuencia de un ataque de pánico o si proviene de otra condición médica.
Muchas personas describen la sensación de dificultad para respirar durante un ataque de pánico como sofocante o similar a asfixiarse. Otros la comparan con una sensación de ahogo. Esta experiencia puede generar miedo a desmayarse o incluso a morir, lo que intensifica la ansiedad y el pánico.
A pesar de lo angustiante que puede ser, la dificultad para respirar suele controlarse con técnicas de afrontamiento, como ejercicios de respiración profunda.
Las personas con trastorno de pánico tienen mayor propensión a sufrir dolores de cabeza. Además, se ha observado que también padecen migrañas y otros tipos de cefaleas intensas.
Muchos pacientes reportan que estos dolores aparecen poco después de un ataque de pánico. Existen tratamientos para el trastorno de pánico que también resultan efectivos para las cefaleas asociadas. Sin embargo, algunos medicamentos para el trastorno pueden contribuir a la aparición de dolores de cabeza. Es importante consultar con un médico para establecer un plan que permita manejar ambas condiciones.
El síndrome del intestino irritable (SII) es un trastorno digestivo que, según algunos estudios, afecta hasta al 20% de los adultos en Estados Unidos. Sus síntomas incluyen distensión abdominal, dolor frecuente de estómago, diarrea, calambres y estreñimiento.
Investigaciones han encontrado que el SII es más común en personas con trastornos de ansiedad. Tanto el SII como los ataques de pánico implican ansiedad anticipatoria, sentimientos de vergüenza y conductas de evitación. Ambos trastornos responden positivamente a tratamientos con medicamentos, psicoterapia o una combinación de ambos.
La preocupación crónica resulta agotadora, por lo que es común que quienes padecen trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico, experimenten fatiga. Este trastorno a menudo genera un ciclo de temor a sufrir nuevos ataques, lo que contribuye al cansancio.
Los síntomas de ansiedad pueden dificultar conciliar o mantener el sueño, afectando el bienestar físico y psicológico. Para quienes presentan alteraciones leves del sueño, el tratamiento de la ansiedad suele incluir cambios en la rutina nocturna, como acostarse a la misma hora, crear un ambiente propicio para el descanso y evitar el uso de dispositivos electrónicos antes de dormir.
Los síntomas físicos de la ansiedad pueden ser agotadores y angustiantes, pero existen diversas estrategias para afrontarlos. Algunas de las técnicas recomendadas incluyen:
