Исследование: социальные сети постепенно уменьшают уровень счастья пользователей

Практика бесконечного пролистывания контента в социальных сетях, известная как «Doomscrolling», стала повседневной утомительной привычкой для многих пользователей.

Часто всё начинается с нескольких минут просмотра, но может перерасти в часы, после чего человек ощущает себя психологически хуже, чем до того, как взял в руки телефон.

Это явление перестало быть субъективным ощущением и получило подтверждение в научных исследованиях.

Связь между соцсетями и психологическим состоянием

Глобальный доклад по счастью, подготовленный Центром исследований благополучия Оксфордского университета, выявил чёткую корреляцию между чрезмерным использованием социальных платформ и ухудшением психического здоровья, особенно среди молодёжи и девушек в западных странах.

По информации BBC, исследователь Майкл Блант отметил, что умеренное использование соцсетей может способствовать социальному взаимодействию, однако увеличение времени, проведённого на этих платформах, напрямую связано с ухудшением психологического состояния пользователей.

Доклад фиксирует заметное снижение уровня удовлетворённости и счастья у людей младше 25 лет в таких странах, как США, Канада, Австралия и Великобритания, что совпало с массовым распространением социальных сетей за последнее десятилетие.

Проблемы и последствия зависимости

Первоначально скептически относившийся к влиянию социальных приложений, Блант признал, что накопленные данные делают игнорирование проблемы невозможным.

При этом, несмотря на снижение курения и потребления алкоголя среди молодого поколения, соцсети выступают новым видом зависимости, поскольку их алгоритмы разработаны для максимального удержания пользователя в сети.

Ряд исследований подтвердил, что постоянный просмотр и поглощение негативного контента вызывают рост тревожности, стресса и негативных эмоций у молодёжи.

Мнения пользователей и рекомендации экспертов

Создательница контента Сидни Гроуз, активная на платформе TikTok с 2021 года, отмечает двойственную природу соцсетей. Несмотря на любовь к своей работе, она признаёт, что один негативный комментарий может оказать на неё большее влияние, чем сотни положительных.

Отчёт подчёркивает, что социальные сети не исчезнут в ближайшем будущем, а государственные органы и владельцы платформ не планируют вмешиваться для защиты взрослых пользователей от чрезмерного использования, поэтому ответственность ложится на самих людей.

Специалисты советуют применять встроенные в Android и iOS инструменты контроля времени, а также рекомендуют хранить пароль от ограничения времени у третьего лица, чтобы избежать лёгкого обхода лимитов.

Кроме того, растёт интерес к так называемым «минималистским» телефонам, которые ограничивают доступ к вызывающим привыкание приложениям.

В конечном счёте, ключевым шагом остаётся признание проблемы зависимости от бесконечного пролистывания и принятие конкретных мер для восстановления баланса.