·
·
Thursday, 3 September 2026dailybeirut.com
Культура и общество
Эксперт по спортивной психологии Тесс М. Килвейн объясняет, как гендерные стереотипы формируют у девушек и женщин саморазрушительное поведение в спорте и почему самосострадание — активная стратегия устойчивости.
Доктор философии Тесс М. Килвейн, сертифицированный клинический психолог и специалист по спортивной психологии (ABPP, CMPC), отмечает: саморазрушительное поведение у женщин-спортсменок часто представляет собой выученную стратегию взаимодействия со спортом и гендерными ожиданиями. Статья опубликована 2 сентября 2026 года и рецензирована доктором Моникой Вильхауэр.
Девочки с раннего возраста получают противоречивые установки относительно того, как им следует мыслить, выглядеть и вести себя: быть уверенной, но не наглой; сильной, но не чрезмерно мускулистой; конкурентоспособной, но одновременно симпатичной. В детстве девочки играют вместе с мальчиками, бегут быстро, пачкаются, падают и встают, не задумываясь о внешнем виде. Спорт становится пространством, где они могут проявлять решительность и силу, не опасаясь потерять привлекательность. Однако в подростковом возрасте наблюдается резкий сдвиг: девочки начинают «сжиматься» — как в спорте, так и в жизни — чтобы соответствовать чужим ожиданиям.
В этот период у юных спортсменок растёт тревожность по поводу ошибок, внешности и собственной достаточности. Внешнее давление усиливается через перфекционистские требования тренеров и родителей, что напрямую связано с ростом перфекционистских страхов у молодых спортсменов (Fleming et al., 2023). Девочки прекращают заниматься спортом раньше и чаще, чем мальчики. Основные причины — проблемы с образом тела, гендерные стереотипы и неблагоприятная спортивная среда (Matheson et al., 2023; Slater & Tiggemann, 2011).
Саморазрушительное поведение зачастую выполняет функцию самозащиты. Именно поэтому некоторые спортсменки не раскрывают свой полный потенциал, завершают карьеру с чувством разочарования или полностью уходят из спорта. Если не прилагать максимальных усилий, то именно усилия, а не способности, оказываются провальными. Если не тренироваться в полную силу, не восстанавливаться должным образом и не обеспечивать организм необходимым питанием, всегда остаётся объяснение неудачи. Причём большинство спортсменок действуют неосознанно — как раз наоборот.
В подкасте Килвейн ссылается на цитату Теодора Рузвельта: «Заслуга принадлежит тому, кто действительно находится в арене». Главный вывод для спортсменов — вы уже там. Вы пришли, много работали, испытываете дискомфорт и берёте на себя риск. Самое трудное уже сделано — во многих отношениях вы уже победили. Вопрос не в том, стоит ли входить в арену, а в том, насколько смело можно действовать, находясь в ней.
Спортивная культура неизбежно порождает сравнение: есть рейтинг, счёт, рекорд, соперник — каждый раз кто-то побеждает, а кто-то проигрывает. Большинство спортсменов проигрывают. Как отметил Роджер Федерер в своей речи на выпускной церемонии, он выиграл лишь 54% индивидуальных очков за карьеру и проиграл 46%. Это делает его неудачником? Не «достаточно хорошим»? Поскольку побеждает только один человек или одна команда, а остальные проигрывают, требование «быть идеальным», чтобы считаться «достаточно хорошим», обрекает всех на разочарование.
Майндфулнесс и самосострадание в спорте набирают популярность. Килвейн признаёт, что изначально воспринимала эти инструменты как «мягкие», но изменила своё мнение: они чрезвычайно активны. Исследования показывают, что самосострадание помогает спортсменам адаптивнее реагировать на неудачи, снижает уровень самокритики и поддерживает психологическое благополучие без отказа от стремления к достижениям (Kuchar et al., 2023; Stamatis et al., 2020). Самосострадание требует сохранять убеждённость в собственной ценности даже после провала. По мнению автора, ничто не является более сильным, чем присутствие с собой в момент поражения — с состраданием и достоинством. И при этом многие спортсмены этого не умеют.
Хотя фокус статьи — на женщинах и девочках, обсуждаемые темы выходят за рамки гендера. Все спортсмены сталкиваются с перфекционизмом, сравнением и страхом неудачи. При этом гендер занимает сложное место в современном спорте: перфекционистские страхи и саморазрушительные паттерны особенно обострены у тех, чьи отношения с собственным гендером являются сложными. Ещё более усложняет ситуацию расизм, абиллизм, ксенофобия, экономическое неравенство и другие формы дискриминации и исключения.
Вместо вопроса «почему спортсмены мешают себе», следует задать другой: чему они научились о последствиях того, если станут слишком сильными, заметными, мускулистыми, конкурентоспособными, уверенными, отличными от нормы или просто не достигнут совершенства? Только узнав эти сообщения, можно помочь спортсменам осознать их истинную природу и продолжать действовать вопреки им.
Полная версия дискуссии доступна в подкасте «Как победить саморазрушение и укрепить уверенность в себе» с докторами Тесс Килвейн и Эрин Айялой.
Fleming, D., et al. (2023). A test of the 2 × 2 model of perfectionistic pressure in youth sport. Psychology of Sport and Exercise.
Kuchar, A., et al. (2023). Resilience and Enhancement in Sport, Exercise, & Training (RESET): A brief self-compassion intervention with NCAA student-athletes. Psychology of Sport and Exercise.
Matheson, E. L., et al. (2023). The co-creation, initial piloting, and protocol for a cluster randomised controlled trial of a coach-led positive body image intervention for girls in sport. BMC Public Health.
Slater, A., & Tiggemann, M. (2011). Gender differences in adolescent sport participation, teasing, self-objectification and body image concerns. Journal of Adolescence, 34(3), 455–463.
Stamatis, A., Deal, P. J., Morgan, G. B., Forsse, J. S., Papadakis, Z., McKinley-Barnard, S., Scudamore, E. M., & Koutakis, P. (2020). Can athletes be tough yet compassionate to themselves? Practical implications for NCAA mental health best practice no. 4. PLOS ONE, 15(12), e0244579.
