Исследование: каждый час сидения повышает риск рака

В новом наблюдательном исследовании, опубликованном в журнале PLOS Medicine, установлено, что продолжительность непрерывного сидения имеет самостоятельное влияние на онкологические исходы — помимо общего объёма времени, проведённого в сидячем положении. Исследование не устанавливает прямой причинно-следственной связи, но выявляет статистически значимые ассоциации.

Методология и выборка

Учёные проанализировали данные более чем 91 000 участников Британского биобанка. На момент начала исследования ни у одного из них не было подтверждённого диагноза рака. Каждый участник носил акселерометр для мониторинга физической активности в течение семи дней. За состоянием здоровья участников наблюдали в среднем в течение 12 лет.

Ключевые количественные ассоциации

Результаты показали, что каждая дополнительная ежедневная часовая единица непрерывного сидения коррелировала с увеличением риска смерти от рака на 9% и риска первичного диагноза рака на 3%. В то же время каждая ежедневная часовая единица прерывания сидячего времени двигательной активностью была связана со снижением риска смерти от рака на 18% и общей заболеваемости раком — на 6%.

Замена сидения лёгкой активностью

Анализ замещения показал: замена одного часа ежедневного непрерывного сидения на один час лёгкой физической активности ассоциировалась со снижением риска смерти от рака на 12% и риска развития рака — на 6%. Фредерик Хо, эпидемиолог из Университета Глазго и ведущий автор исследования, отметил, что существующие рекомендации по здоровью традиционно делают акцент на умеренных или интенсивных физических нагрузках, тогда как полученные данные указывают на значимость даже лёгких форм движения — например, кратковременная ходьба для прерывания длительных сидячих периодов.

Авторы подчёркивают, что исследование носит наблюдательный характер и не доказывает прямую причинную связь между продолжительным сидением и развитием рака. Однако его выводы усиливают растущий массив доказательств в пользу ограничения малоподвижного образа жизни. Введение в ежедневный распорядок коротких эпизодов двигательной активности может представлять собой простую и доступную меру профилактики, особенно для лиц, вынужденных проводить значительную часть дня в сидячем положении.