Психолог: Чрезмерный перфекционизм и внутренний критицизм ведут к психическим расстройствам

Психолог Анастасия Кардиакос отмечает, что утрата чувства радости и преобладание негативных мыслей у человека воспринимаются многими как негативная черта, влияющая на психическое состояние и поведение в целом.

По её словам, психологи иногда называют происходящее внутри человеческой психики «внутренним противоречием». Она поясняет, что человек может настолько привыкнуть к голосу внутреннего критика, что перестаёт замечать его негативное воздействие даже в самые счастливые моменты жизни.

Корни данного состояния связаны с механизмом изменений: мозг способен воспринимать даже желаемые положительные перемены как угрозу стабильности, что вызывает тревогу при приближении любых жизненных трансформаций, таких как смена работы, путешествия или внезапные изменения в повседневном распорядке.

Кардиакос подчёркивает, что эмоциональные противоречия — естественное явление для человека. Она настаивает на необходимости рассматривать чувства в более широком контексте, без деления на «правильные» и «неправильные», поскольку двойственность эмоций связана со сложностью человеческой психики. Иногда человек испытывает смешанные чувства радости по отношению к ситуации, которые не обязательно связаны с самим событием, а скорее с его отражением на нём.

Психолог также указывает, что продолжительный внутренний стресс или психологический конфликт, длящийся более шести недель, может стать поводом для беспокойства. Особенно когда человек начинает терять концентрацию на настоящем и погружается в сравнения с тем, каким всё должно было быть, что снижает способность адекватно реагировать на реальность.

Она предупреждает, что затяжное состояние сомнений и борьбы между разными вариантами приводит к затруднениям в принятии решений и длительным эмоциональным колебаниям, которые могут перерасти в психическое истощение или срыв при длительном внутреннем напряжении.

В заключение Кардиакос подчёркивает, что чрезмерный перфекционизм и низкая самооценка часто возникают, когда текущие достижения перестают приносить удовлетворение из-за постоянного сравнения с идеализированным образом. Она призывает к необходимости переориентировать такой ментальный подход и прекратить сравнивать себя с нереалистичными идеалами.