Любопытство как ключ к успешному старению женщин

Дейл В. Аткинс, доктор философии, автор материалов о качественном старении, отмечает, что любопытство способствует адаптации к возрастным изменениям и поддерживает вовлеченность в жизнь на протяжении многих лет. По ее наблюдениям, умение одновременно испытывать утрату и благодарность является важным аспектом благополучного старения. С возрастом приходит ясность в отношении того, куда направлять свое время и внимание.

Аткинс делится личным опытом, вспоминая слова своей матери: «Старая женщина с молодой женщиной внутри». Ее мать активно жила до самой смерти, не дожив всего несколько дней до своего 98-го дня рождения. Большинство других родственников автора умерли значительно раньше текущего возраста писательницы. Как и многие женщины, Аткинс считает себя счастливой, что дожила до этого момента, признавая удачу и внутренние ресурсы как залог выживания. На этом пути были успехи, неудачи, адаптация и возобновление усилий благодаря устойчивости.

Мудрость и доверие к себе

В возрасте 40 лет Аткинс начала проводить семинары по теме «качественного старения» для аудитории от 60 до 90 лет. Внимательно слушая студентов, она выявила закономерности развития мудрости и самодоверия. Качественное старение требует вплетания трудностей в ткань жизни без превращения их в единственную историю. Мудрость, приобретенная через отношения, работу, болезни, уход за близкими, любовь, разочарования и потери, позволяет встречать неопределенное настоящее с более реалистичным взглядом на себя и жизнь.

По мере взросления женщины становятся более внимательными к своим потребностям и ценностям. Преодоление ошибок, потерь и вызовов, которые ранее казались непреодолимыми, укрепляет чувство стабильности и благодарности. Они учатся доверять собственному суждению, меньше стремятся угождать другим в ущерб своему благополучию и перестают беспокоиться о том, что некоторые считают их невидимыми.

Роль любопытства и осознанность

Осознавая ценность времени, женщины тщательно следят за его использованием. Повышенное любопытство побуждает исследовать то, что вызывает интерес и резонирует с ними. Это может привести к большей уверенности, готовности пробовать новое и открыто выражать мысли. Выбираются люди и события, предлагающие покой, удивление, приключения и обновление. Внимание становится предметом сознательного выбора.

Хотя индустрия долголетия и научные исследования сосредоточены на попытках «повернуть время вспять», Аткинс больше интересует вопрос, как жить хорошо в отведенное нам время, каким бы коротким оно ни было. Исследования и клиническая практика указывают на ключевое качество успешного старения — любопытство. Алан Д. Кастиль, доктор философии, отмечает: «Люди быстро забывают информацию, которая не вызывает их любопытства... По мере старения мы не хотим прекращать учиться. Мы просто становимся более избирательными в том, чему хотим учиться... Многие пожилые люди возвращаются к занятиям, берутся за хобби или занимаются наблюдением за птицами... Этот уровень любопытства, если он поддерживается, действительно сохраняет нашу активность в старости».

Любопытство помогает оставаться открытыми при жизненных изменениях. Вместо вопроса «Почему это происходит со мной?» целесообразно спрашивать: «Что мне нужно сейчас? Чему я могу научиться? Как я могу адаптироваться?». Такой подход способствует устойчивости. В пятилетнем исследовании пожилых людей более высокое любопытство ассоциировалось с выживанием. Хотя окончательно неизвестно, само ли любопытство продлевает жизнь, поддержание интереса и вовлеченности может помочь справляться с физическими и средовыми вызовами старости.

Устойчивость и осознанный выбор деятельности

Качественное старение требует терпения, гибкости, адаптации и способности переносить неопределенность. Новости о болезнях друзей, смерти родственников или проблемах детей становятся частью личной истории. Наряду с любопытством, благодарность, терпение, адаптивность и чувство удивления помогают в процессе старения. Они не стирают боль, но позволяют боли и признательности сосуществовать. Можно оплакивать перемены, оставаясь открытым тому, что еще есть; признавать утраты, замечая красоту; чувствовать печаль и одновременно испытывать моменты радости.

Если в молодости многие женщины гордились тем, сколько дел они могут выполнять одновременно, получая одобрение за количество «жонглируемых шаров», то с возрастом появляется возможность выбирать меньшее количество задач осознанно. Иногда стоит экспериментировать, держа только один «шар»: посещать больного друга, не отвлекаясь на телефон; смотреть игру внука, просто наблюдая и болея; гулять на улице, замечая, как свет играет среди деревьев; вести беседу, не готовя ответ заранее.

Расширение кругозора возможно при условии предоставления себе пространства. На протяжении всей жизни можно продолжать открывать себя, становясь более целостной личностью. Возможно, один из даров старения заключается в свободе более мудро распоряжаться временем и вниманием. Хотя нельзя контролировать все аспекты старения, можно сохранять любопытство относительно того, кем становишься, используя это любопытство как путеводную звезду.

Ссылки на исследования:

• Whatley MC, Murayama K, Sakaki M, Castel AD (2025) Curiosity across the adult lifespan: Age-related differences in state and trait curiosity. PLoS ONE 20(5): e0320600. https://doi.org/10.1371/journal.pone.0320600 May, 7, 2025
• Gary E. Swan and Dorit Carmelli, “Curiosity and Mortality in Aging Adults: A 5-Year Follow-Up of the Western Collaborative Group Study,” Psychology and Aging 11, no. 3 (1996): 449–453