Исследование подтвердило эффективность социальных предписаний

Около трети американцев и каждого шестого жителя планеты регулярно испытывают чувство одиночества. Эта статистика побудила некоторых должностных лиц в сфере общественного здравоохранения объявить «эпидемию одиночества». Новое глобальное исследование предложило нетрадиционное решение проблемы: социальное предписание занятий на природе.

Согласно результатам работы, клинические назначения таких активностей, как садоводство, пешие прогулки или наблюдение за птицами, способны существенно снизить уровень изоляции. Эффективность метода возрастает при совместном пребывании на природе с другими людьми, что особенно важно для наиболее уязвимых категорий населения.

Доказательная база проекта RECETAS

Джилл Литт, профессор экологического здоровья Университета Колорадо в Боулдере и главный исследователь проекта RECETAS, отметила, что ранее энтузиазм по поводу природотерапии не подкреплялся достаточными доказательствами. Проект изучал модель социального предписания «Friends in Nature» среди 1200 взрослых в шести городах Европы, Латинской Америки и Австралии.

Все проведенные испытания продемонстрировали обнадеживающие результаты. Последние данные, полученные в ходе исследования 320 одиноких взрослых в Барселоне, опубликованы в октябрьском номере журнала Lancet Regional Health. По словам Литт, рандомизированные контролируемые испытания подтверждают действенность метода и долгосрочность его эффекта.

Механизмы воздействия и статистика

Проект RECETAS (Re-imagining Environments for Connection and Engagement) был запущен в 2021 году благодаря гранту Европейского союза в размере 5,6 млн долларов. Исследования проводились в Барселоне, Праге и Хельсинки, а также в Марселе, Кuenка и Мельбурне.

В барселонском этапе участвовали 320 пожилых людей из 12 районов с низким доходом. Половина участников была разделена на группы по 8–10 человек, которые в течение девяти недель дважды в неделю занимались садоводством, орнитологией или искусством на природе под руководством двух подготовленных фасилитаторов. Другой половине предоставили аналогичный список бесплатных доступных активностей для самостоятельного выполнения.

Обе стратегии показали результативность. В среднем участники снизили показатели одиночества на 11% через три месяца, на 12% — через шесть месяцев и на 17% — через год. Для тех, кто изначально имел более низкий уровень эмоционального благополучия, групповой формат оказался эффективнее индивидуального.

Психологические аспекты одиночества

Литт поясняет, что одиночество не связано с физической изоляцией. Это субъективный разрыв между ожиданиями человека от социальных отношений и реальностью. «Люди описывают это как узел в желудке, ощущение, что что-то не так», — говорит исследователь. Можно находиться в комнате, полной людей, но все равно чувствовать себя одиноким.

Хроническое одиночество повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний, деменции, инсульта, депрессии и тревожности. Оно также создает нагрузку на систему здравоохранения: такие пациенты чаще посещают врачей и обращаются в отделения неотложной помощи с неспецифическими жалобами в пятницу после полудня, явление, известное как «синдром пятничного вечера».

Из-за стигматизации люди часто не признают факт одиночества, списывая физические симптомы на другие причины. Литт, которая также является исследователем в Институте глобального здравоохранения Барселоны, отмечает, что при глубоком анализе корневых причин врачи обнаруживают значительную роль одиночества, решения которого могут лежать вне традиционной медицинской системы.

По мнению Литт, природа с ее яркими звуками, запахами и видами выступает дополнительным фасилитатором, усиливающим терапевтический эффект. Louise Chawla, экологический психолог и почетный профессор Университета Колорадо в Боулдере, соавтор другой статьи с Литт, добавляет, что пребывание на природе формирует «резервуар спокойствия», к которому можно возвращаться в стрессовые периоды жизни.