·
·
Культура и общество
Физические проявления тревожных и панических расстройств включают боли в груди, одышку, мигрени и мышечное напряжение.
Тревожные и панические расстройства часто сопровождаются выраженными физическими симптомами, такими как боли в груди, одышка, мигрени и мышечное напряжение. Эти проявления могут быть настолько интенсивными, что пациенты обращаются за неотложной медицинской помощью, что затрудняет постановку диагноза из-за схожести симптомов с другими заболеваниями. Осознание этих признаков помогает своевременно обратиться за квалифицированной помощью.
Согласно исследованию 2016 года, ежегодно фиксируется около 1 247 000 обращений в отделения неотложной помощи, связанных с тревожными состояниями. Паническое расстройство часто ошибочно диагностируют в экстренных службах из-за его сложной симптоматики и сходства с другими патологиями.
Частое переживание страха, беспокойства и тревоги может приводить к мышечным болям и напряжению. Мышечное напряжение является распространённой проблемой у пациентов с паническим расстройством. Во время панической атаки мышцы обычно напрягаются, а чувство скованности может сохраняться длительное время после её окончания.
Для снижения мышечной боли и дискомфорта применяются техники расслабления, включая дыхательные упражнения, прогрессивную мышечную релаксацию и визуализацию. Йога сочетает в себе элементы релаксации и физической нагрузки, что полезно при паническом расстройстве.
Одним из наиболее пугающих симптомов панических атак является боль в груди. Именно этот симптом чаще всего становится причиной обращения в отделения скорой помощи. При возникновении болей в груди во время панической атаки пациенты нередко считают, что у них сердечный приступ.
Несмотря на это, панические атаки обычно не представляют угрозы для жизни. Однако только врач может определить, связана ли боль в груди с панической атакой или является признаком другого заболевания.
Многие пациенты сообщают о затруднённом дыхании во время панической атаки. Некоторые описывают это как чувство удушья или удушающего давления, другие — как ощущение удушья. Независимо от описания, одышка вызывает страх, который может перерасти в боязнь потери сознания или смерти, усиливая тревогу и панику.
Хотя одышка вызывает беспокойство, её можно контролировать с помощью дыхательных упражнений.
У людей с паническим расстройством чаще возникают головные боли, включая мигрени и другие интенсивные боли. Многие отмечают, что головные боли появляются непосредственно после панической атаки.
Существуют методы лечения, которые одновременно помогают справиться с паническим расстройством и сопутствующими головными болями. Некоторые препараты, применяемые при паническом расстройстве, эффективно уменьшают головные боли, однако некоторые из них могут усугублять симптомы. Консультация с врачом необходима для выбора оптимальной терапии.
Синдром раздражённого кишечника (СРК) — это расстройство пищеварения, которым по некоторым данным страдает до 20% взрослых в США. Симптомы СРК включают вздутие живота, частые боли в животе, диарею, спазмы и запоры.
Исследования показывают, что СРК встречается чаще у людей с тревожными расстройствами. Оба состояния сопровождаются выраженной тревогой, чувством стыда и избеганием определённых ситуаций. Лечение СРК и панического расстройства может включать медикаментозную терапию, психотерапию или их сочетание.
Хроническое беспокойство вызывает сильную усталость. Для пациентов с паническим расстройством, которые часто боятся повторения приступов, характерна повышенная утомляемость.
Тревожные симптомы могут затруднять засыпание и поддержание сна, что негативно влияет на общее физическое и психологическое состояние. Для улучшения сна рекомендуется придерживаться режима отхода ко сну, создавать благоприятную атмосферу для отдыха и избегать использования электронных устройств перед сном.
Физические проявления тревожных состояний могут вызывать значительный дискомфорт, однако существуют методы, которые помогают справляться с ними. К таким стратегиям относятся:
техники релаксации, физические упражнения, глубокое дыхание, практика осознанности, медитация, достаточный отдых и сбалансированное питание.
