·
·
ثقافة ومجتمع
NULL
يعرف التستوستيرون بأنه هرمون مهم لكتلة العضلات وقوة العظام والصحة الجنسية، خاصة عند الرجال. لكنه يبدأ في الانخفاض مع التقدم في العمر، وهو أمر طبيعي لا يستدعي القلق.
\nومع ذلك، يمكن أن يحدث نقص هرمون التستوستيرون لدى الرجال في أي عمر، نظرا لأن الخصيتين لا تنتجان ما يكفي من الهرمون.
وقد تسبب المستويات المنخفضة من هرمون التستوستيرون، والمعروف أيضا باسم هرمون الذكورة، مجموعة من الأعراض الصحية المقلقة، وفقا للدكتورة إليز بريت، أخصائية الغدد الصماء في مدينة نيويورك.
\nوعادة، يمكن أن يحدد اختبار الدم ما إذا كان لديك هرمون تستوستيرون منخفض، ما يستبعد التفسيرات المحتملة الأخرى لأي أعراض.
\nوتتضمن العلامات المنذرة المحتملة التي قد تتطلب إجراء اختبار مستويات هرمون التستوستيرون، تغييرات في الحالة المزاجية والطاقة واللياقة البدنية والتركيز والصحة الجنسية.
\nانخفاض الدافع الجنسي هو الشكوى الأكثر شيوعا التي تؤدي إلى اختبار هرمون التستوستيرون.
\nومع ذلك، قد لا يكون يوم أو حتى أسبوع من انخفاض الرغبة الجنسية مدعاة للقلق، حيث توضح الدكتورة بريت أن "الأعراض تظهر عادة على مدار عدة أشهر".
\nوتشمل التفسيرات المحتملة الأخرى لفقدان الدافع الجنسي على المدى القصير والطويل، التوتر وقلة النوم.
\nقد تكون التغيرات المزاجية وأعراض الاكتئاب مرتبطة بالهرمونات
\nمن الأعراض الشائعة المرتبطة بانخفاض هرمون التستوستيرون الشعور المستمر والعام بانخفاض مستوى الرفاهية. وبالاقتران مع أعراض أخرى، قد تكون إشارة إلى اختبار هرموناتك.
\nمشكلة بناء العضلات والقوة أو الحفاظ عليها
\nنظرا لأن هرمون التستوستيرون هو هرمون مهم لبناء العضلات، فإن المستويات المنخفضة يمكن أن تؤدي إلى فقدان العضلات أو القوة، وفقا للدكتور غابي ميركين، أخصائي الطب الرياضي.
ومع ذلك، من المهم إجراء الاختبار، لأن استخدام علاج التستوستيرون لتعزيز القوة وكتلة العضلات عندما لا يكون لديك نقص يمكن أن يكون له آثار جانبية غير متوقعة، كما يقول ميركين.
\nالتعب أو فقدان القدرة على التحمل
\nيقول كل من بريت وميركين إن المرضى الذين يعانون من انخفاض هرمون التستوستيرون كثيرا ما يبلغون عن فقدان الطاقة، أو المزيد من التعب أثناء النهار، أو عدم القدرة على مواكبة الأنشطة التي كانوا يقومون بها سابقا، بما في ذلك التدريبات.
\nالنسيان وضباب الدماغ
\nبحسب ميركين، فإن أحد الأعراض المحتملة الأخرى لانخفاض هرمون التستوستيرون هو المشكلات الإدراكية. وأفاد المرضى بأنهم يعانون من شرود الذهن ويواجهون صعوبة في التركيز.
\nويمكن أن يساعد أسلوب الحياة الصحي في تقليل مخاطر الإصابة بمشاكل الهرمونات. وأوضح الأطباء إنه على الرغم من عدم وجود طريقة مؤكدة لمنع انخفاض هرمون التستوستيرون، إلا أن اتخاذ خيارات صحية يمكن أن يدعم مستويات هرمون التستوستيرون الصحية.
\nويمكن أن يساعد الحفاظ على وزن صحي وممارسة الرياضة بانتظام وعدم التدخين وتجنب الإفراط في استهلاك الكحول، في منع عوامل مثل الالتهاب الذي قد يتداخل مع هرموناتك وصحتك العامة، بحسب ميركين.
\nوقال إن "النظام الغذائي مهم للغاية"، ويجب أن يكون غنيا بالفواكه والخضروات والمكسرات والبذور، مع قدر محدود من اللحوم والسكر والأطعمة المقلية.
\nوكشفت بريت إنه إذا حدد الاختبار أن لديك هرمون تستوستيرون منخفض، فسوف يبحث الأطباء عن الأسباب الكامنة ، مثل الأمراض الأخرى. ويمكن أن يشمل العلاج استبدال التستوستيرون عن طريق الجل أو الحقن أو الحبوب.
\nومن المهم العمل مع الأطباء بشأن الجرعة والتوقيت المناسبين، لأن العلاجات قد تمنع أحيانا قدرة الجسم على إنتاج هرمون التستوستيرون الخاص به.
