عالمة نفس تحذر من المثالية المفرطة وتأثيرها على الصحة النفسية

أشارت عالمة النفس أناستاسيا كاردياكوس إلى أن فقدان الشعور بالبهجة وتكاثر الأفكار السلبية في العقل يعد من السمات التي تؤثر سلباً على الحالة النفسية والسلوك العام للفرد.

وذكرت أن علماء النفس يطلقون على هذه الظاهرة أحياناً مصطلح «التناقض الداخلي»، حيث يعتاد الإنسان على صوت النقد الداخلي بشكل يجعل تأثيره السلبي غير ملحوظ خلال أجمل لحظات حياته.

وأوضحت أن جذور هذه الظاهرة تعود إلى آلية التغيير التي قد يفسرها الدماغ، حتى إذا كانت إيجابية، كتهديد للاستقرار، مما يسبب شعوراً بالقلق عند حدوث تحولات مثل تغيير الوظيفة أو السفر أو التغيرات المفاجئة في الروتين اليومي.

وأكدت أن التناقضات الشعورية أمر طبيعي، مشددة على أهمية النظر إلى المشاعر من منظور أوسع دون تصنيفها إلى صحيحة أو خاطئة، إذ إن ازدواجية المشاعر تعكس تعقيد النفس البشرية، وقد يشعر الإنسان بمزيج من الفرح تجاه موقف لا يرتبط بالحدث نفسه بل بانعكاساته.

وحذرت كاردياكوس من أن استمرار التوتر الداخلي أو الصراع النفسي لأكثر من ستة أسابيع قد يثير القلق، خصوصاً عندما يفقد الشخص تركيزه على الحاضر وينشغل بالمقارنات مع ما كان ينبغي أن يكون، مما يضعف قدرته على التفاعل مع الواقع.

كما نبهت إلى أن استمرار حالة التردد والصراع بين الخيارات المختلفة يؤدي إلى تعطّل اتخاذ القرار وظهور تقلبات عاطفية طويلة الأمد، قد تتطور إلى إرهاق نفسي أو انهيار إذا استمر الضغط الداخلي لفترات طويلة.

واختتمت بالتأكيد على أن المثالية المفرطة وتدني تقدير الذات غالباً ما ينشآن عندما لا يعود الإنجاز الحالي مصدراً للرضا بسبب المقارنات المستمرة بصورة ذهنية مثالية، داعية إلى إعادة توجيه هذا النمط الذهني والتوقف عن مقارنة الذات بتصورات مثالية غير واقعية.