نصائح لحماية أعين الأطفال من أضرار التعرض للشاشات لفترات طويلة

أن العصر الرقمي الذى نعيشه الآن يجعل الكثير من الأطفال إن لم يكن كلهم تقريبا يقضون ساعات كثيرة أمام الأجهزة الرقمية، سواء في الدراسة أو للترفيه، لكن على الرغم من ذلك يجب على الآباء محاولة تحقيق التوزان بين الوقت الذى يقضه الطفل أمام هذه الشاشات للحفاظ على صحة أعينهم.

ومن أكثر المشكلات التي أصبحت شائعة بصورة كبيرة الآن بين الشباب والأطفال هو قصر النظر، وقد أثارت زيادة حالات قصر النظر بين الأطفال قلقا، وعلى الرغم أن العامل الوراثي يلعب دورا كبيرا في الإصابة إلا أن الاستخدام المفرط للشاشات الرقمية زاد من المشكلة.

وأن منع الأطفال نهائيا منها قد يكون أمرا صعبا، لكن يمكن اتباع استراتيجية الـ20، بمعنى أخذ استراحة لمدة 20 ثانية للتركيز على شيء يبعد 20 قدمًا عن كل 20 دقيقة تقضيها في النظر إلى الشاشة، وذلك لتقليل إجهاد العين مما يقلل خطر الإصابة بقصر النظر

ويمكن أيضا تعزيز ممارسة الطفل لرياضة في الهواء الطلق ومساعدته على الانخراط في أنشطة خارجية تجعله يتعرض للضوء الطبيعى بصورة أكبر، بجانب رفع وعى الطفل بأهمية الحفاظ على صحة عينه والتعود على وقت معين لقضائه أمام الشاشات، والمتابعة الدورية مع الطبيب فى حال ملاحظة أي مشاكل تحدث في العين.