·
·
صحّة
تساقط الشعر له أسباب متعددة، منها الوراثية، الهرمونية، أو نتيجة لاستخدام مستحضرات كيميائية ضارة، لكن نقص فيتامين د يعد سببًا غالبًا ما يتم تجاهله. فهم دور فيتامين د في صحة الشعر وكيفية تأثير نقصه على تساقط الشعر أمر مهم لاتخاذ خطوات علاجية فعالة.
إليك ما تحتاج معرفته عن العلاقة بين فيتامين د وتساقط الشعر، وأعراض نقصه، وطرق معالجته.
يُعرف فيتامين د بـ"فيتامين الشمس"، وهو ضروري للعديد من وظائف الجسم، بما في ذلك نمو الشعر. يلعب فيتامين د دورًا مهمًا في دورة بصيلات الشعر، وخاصة في مرحلة النمو. أظهرت الأبحاث أن مستقبلات فيتامين د مهمة لإنتاج بصيلات شعر جديدة. دراسة نشرت في مجلة Stem Cells Translational Medicine أبرزت أن فيتامين د يساعد في إنشاء بصيلات شعر جديدة، ويعيد تنشيط البصيلات الخاملة، مما يساعد في إعادة نمو الشعر.
عندما يفتقر الجسم إلى فيتامين د الكافي، يمكن أن يعطل دورة بصيلات الشعر الطبيعية، مما يؤدي إلى تساقط الشعر. ارتبط نقص فيتامين د بالثعلبة البقعية، وهي حالة مناعية ذاتية تؤدي إلى تساقط الشعر بشكل متقطع. وفقًا لدراسة نُشرت في المجلة الدولية للأمراض الجلدية، فإن الأفراد المصابين بالثعلبة البقعية لديهم مستويات أقل بكثير من فيتامين د مقارنة بأولئك الذين لا يعانون من هذه الحالة. كما أن نقص فيتامين د يمكن أن يسبب اختلال توازن دورة نمو الشعر، مما يؤدي إلى دخول المزيد من بصيلات الشعر في مرحلة الراحة بدلاً من مرحلة النمو، مما يؤدي إلى ترقق الشعر وزيادة تساقطه.
التعرف على نقص فيتامين د هو الخطوة الأولى في معالجة تساقط الشعر المحتمل المرتبط به. تشمل العلامات الشائعة لنقص فيتامين د ما يلي:
لتأكيد وجود نقص، يمكن إجراء فحص دم بسيط.
إذا اشتبه شخص ما في أن نقص فيتامين د يساهم في تساقط شعره، فهناك عدة خطوات يمكن اتخاذها لتحسين مستوياته:
يمكن أن يكون نقص فيتامين د سببًا مهمًا لتساقط الشعر، إلى جانب الأسباب الوراثية والهرمونية. فيتامين د يلعب دورًا حيويًا في صحة بصيلات الشعر ونموها. لذا، فإن نقصه يمكن أن يؤدي إلى اضطراب دورة نمو الشعر والتسبب في مشاكل مثل الثعلبة البقعية. إذا كنت تعاني من أعراض مثل انخفاض الطاقة، آلام العظام، اضطرابات المزاج، أو تساقط غير عادي للشعر، قد يكون من الحكمة التحقق من مستويات فيتامين د لديك.
يمكن تحسين مستويات فيتامين د من خلال التعرض لأشعة الشمس، تناول الأطعمة الغنية بفيتامين د، أو تناول المكملات. باتخاذ هذه الخطوات، يمكنك المساعدة في تعزيز صحة شعرك وتقليل فرص تساقطه. إذا كنت تشك في نقص فيتامين د، فإن استشارة الطبيب وإجراء فحص دم بسيط يمكن أن يكونا أولى خطواتك نحو العلاج.
حفاظاً على حقوق الملكية الفكرية يرجى عدم نسخ ما يزيد عن 20 في المئة من مضمون الخبر مع ذكر اسم موقع Dailybeirut وارفاقه برابط الخبر.
دايلي بيروت
