ميسي يتحدى العمر بنظام غذائي وتدريبات جديدة منذ 2014

في 24 يونيو الماضي، بلغ ليونيل ميسي عامه التاسع والثلاثين، لكنه لا يزال يحتفظ بمستوى تنافسي عالٍ في كرة القدم، متجاوزاً تأثيرات التقدم في العمر على الأداء الرياضي.

بينما اعتزل كثير من اللاعبين أو فقدوا لياقتهم، يبقى ميسي من أبرز اللاعبين الذين يصنعون الفارق على أرض الملعب، وهو ما يثير اهتمام الخبراء الذين يرون أن سر تفوقه يعود إلى تغييرات أساسية بدأها منذ عام 2014.

شهد عام 2013 تحديات صحية صعبة لميسي، إذ تعرض لسلسلة إصابات عضلية ومشاكل في الجهاز الهضمي أدت إلى تقيؤه أثناء المباريات، مما دفعه لإعادة تقييم نمط حياته وتعديل عادات صحية كان يتبعها منذ سنوات.

لم يقتصر التغيير على تعديل نظامه الغذائي فحسب، بل شمل أيضاً اهتماماً أكبر بالراحة، والتعافي، وأساليب التدريب، بهدف تحسين جاهزيته البدنية للمباريات، وتسريع استشفاء عضلاته، والحد من الإصابات المتكررة.

أحد أبرز التعديلات في نظامه الغذائي كان الابتعاد عن الإفراط في تناول السكر والدقيق المكرر والمنتجات المصنعة، واستبدالها بنظام متوازن يعتمد على الفواكه، والخضروات، والحبوب الكاملة، والأسماك، وزيت الزيتون، والمكسرات، واللحوم قليلة الدهون.

وصف الأخصائي الذي تابع هذه التغييرات السكر بأنه "العدو الأكبر للعضلات"، مشيراً إلى أهمية الراحة الجيدة والتحكم في أحمال التدريب التي أصبحت ضرورية مع تقدم العمر، بحيث توازي أهمية التدريب نفسه.

يحافظ ميسي على روتين دقيق للراحة، ويخصص وقتاً لاستشفاء العضلات بعد المباريات، ويؤدي تمارين لتعزيز الثبات والمرونة والقوة دون إجهاد زائد، بالإضافة إلى استخدام تقنيات مثل العلاج بالتبريد، والحمامات المتناوبة بين الماء البارد والساخن، وتحرير اللفافة العضلية لتسريع التعافي.

كما قام بتكييف أسلوب لعبه مع مرور الوقت، فأصبح يختار توقيت تسارعه وحركته بشكل أكثر حكمة، مما قلل حاجته للركض المستمر لكنه حافظ على تأثيره في المباريات.

قاد ميسي منتخب الأرجنتين إلى ربع نهائي كأس العالم 2026 بعد الفوز على مصر بنتيجة 3-2، ويحتل حالياً صدارة ترتيب هدافي البطولة برصيد 8 أهداف.