دراسة تربط النوم العميق بانخفاض خطر 83 مرضاً بينها الخرف وباركنسون

كشفت نتائج دراسة نُشرت في مجلة PLOS Medicine أن ازدياد مدة نوم حركة العين السريعة يرتبط بانخفاض مخاطر الإصابة بـ83 مرضاً، منها قصور القلب والخرف ومرض باركنسون. كما أظهرت الدراسة أن ازدياد مدة النوم العميق يرتبط بتراجع مخاطر الإصابة بسبع حالات صحية، أبرزها داء السكري من النوع الثاني واضطراب الاكتئاب الجسيم.

المنهجية والعينة المدروسة

أجرى شينغتشي صن من جامعة العاصمة الطبية في الصين وزملاؤه الدراسة باستخدام بيانات 95559 مشاركاً من "البنك الحيوي في المملكة المتحدة" (UK Biobank). وخضع المشاركون لمراقبة لمدة بلغت 8.9 سنوات، بعد ارتدائهم أجهزة على المعصم لمدة 7 أيام وليالٍ متتالية لقياس مدة النوم ومراحله بدقة، بما في ذلك النوم العميق ونوم حركة العين السريعة، فضلاً عن انتظام النوم وفترات اليقظة أثناء الليل.

الارتباطات السلبية لأنماط النوم غير المنتظمة

وأشارت النتائج إلى أن عدم انتظام النوم وازدياد فترات اليقظة بعد الخلود إلى النوم يرتبطان بارتفاع مخاطر الإصابة بعدة حالات، منها اضطرابات القلق واضطرابات مرتبطة بتعاطي الكحول والمخدرات. كما وجد الباحثون أن الأشخاص الذين ينامون أقل من 5 ساعات كانوا أكثر عرضة للإصابة بـ37 حالة مرضية، بينما سجّلت مدة النوم التي تتراوح بين 6 و8 ساعات أدنى مستويات المخاطر في عدد كبير من الأمراض.

حدود الاستنتاجات العلمية

وشدد الباحثون على أن الدراسة لا تثبت علاقة سببية مباشرة بين أنماط النوم والإصابة أو الوقاية من الأمراض، لأنها اعتمدت على رصد الارتباطات وليس على تجربة سريرية مضبوطة. ولفتوا إلى أن النتائج تقدّم أدلة إضافية على أهمية الحصول على نوم كافٍ ومنتظم، وعلى الدور المحتمل لمراحل النوم المختلفة في الحفاظ على الصحة العامة.