·
·
صحّة
أجرى فريق من الباحثين بجامعة كولومبيا البريطانية تجربة علمية لاستكشاف تأثير تقليل استخدام الإنترنت عبر الهواتف المحمولة على الدماغ والسلوك اليومي. شملت التجربة 400 شخص من الطلاب والبالغين العاملين، حيث طلب منهم تنزيل تطبيق يمنع الاتصال بالإنترنت مع استمرار القدرة على إجراء المكالمات وإرسال الرسائل النصية.
كشفت الدراسة أن إيقاف الاتصال بالإنترنت على الهواتف لمدة أسبوعين يمكن أن يحسن التركيز والصحة العقلية بشكل ملحوظ. تحسّنت قدرة المشاركين على التركيز لتصل إلى مستوى شخص أصغر بعشر سنوات، وأفاد 90% منهم بتحسن في صحتهم النفسية مقارنة بتأثير مضادات الاكتئاب.
كما انخفض متوسط وقت استخدام الهواتف من 5 ساعات و14 دقيقة يومياً إلى ساعتين و41 دقيقة، مما أدى إلى زيادة التفاعل الاجتماعي وممارسة الرياضة، ما انعكس إيجابًا على جودة حياتهم. وأكد الباحثون أن تقليل الاتصال بالعالم الرقمي يعزز الرفاهية النفسية ويقلل من تأثيراته السلبية على الأداء الذهني.
