La inmersión en piscina reduce la hipertensión 11 mmHg

Científicos de China han determinado que la práctica de ejercicios acuáticos constituye una herramienta eficaz para disminuir los niveles de presión arterial en la población de edad avanzada. Los hallazgos, publicados en la revista FCM, analizan cuatro investigaciones aleatorias centradas en el impacto de estas actividades físicas sobre la salud cardiovascular.

Definición del entrenamiento acuático

Los autores aclaran que no se trata de natación convencional. El término abarca rutinas realizadas dentro de una piscina, como caminar o ejecutar movimientos aeróbicos y otras dinámicas de acondicionamiento físico específicas para este entorno líquido.

Datos clínicos obtenidos

El análisis reveló reducciones estadísticamente significativas en los parámetros vitales. La presión sistólica descendió una media de 11 milímetros de mercurio, mientras que la diastólica bajó aproximadamente 6 milímetros de mercurio. Además, la frecuencia cardíaca se estabilizó con una caída cercana a seis latidos por minuto.

Ventaja para la movilidad articular

A diferencia de los deportes tradicionales, la resistencia del agua permite estimular el sistema cardiovascular sin imponer cargas excesivas sobre las articulaciones. Esta característica posiciona al ejercicio acuático como una alternativa segura y recomendada para personas mayores que buscan controlar su hipertensión.