Исследование выявило влияние типа сидячей активности на риск деменции

Многочисленные исследования предупреждали о том, что длительное сидение повышает риск развития деменции. Однако новое исследование, опубликованное в марте в журнале American Journal of Preventive Medicine, показывает, что именно тип деятельности во время сидения может иметь большее значение, чем продолжительность самого сидения.

В частности, ученые обнаружили, что замена пассивного сидения, связанного с минимальной умственной активностью, например, просмотром телевизора, на активное умственное сидение, такое как чтение или офисная работа, существенно снижает вероятность развития деменции.

Разница между этими двумя типами деятельности заключается в уровне умственной нагрузки: активные умственные занятия во время сидения поддерживают мозг в рабочем состоянии — это чтение, решение кроссвордов, работа за компьютером. В то время как пассивные действия, например, просмотр телевизора или бездумный просмотр социальных сетей, не требуют значительных умственных усилий.

Для получения этих результатов шведские исследователи проанализировали данные более 20 тысяч взрослых в возрасте от 35 до 64 лет, наблюдая за ними в течение 19 лет с 1997 по 2016 год. Участники отвечали на вопросы о своих привычках сидения, физической активности и образе жизни, а диагноз деменции устанавливался на основе медицинских и смертельных регистров Швеции.

Результаты показали, что люди, которые занимались умственной деятельностью во время сидения, имели значительно меньший риск развития деменции по сравнению с теми, кто предпочитал пассивные формы сидения.

Несмотря на то, что исследование проводилось в Швеции, авторы подчеркивают, что полученные данные применимы к более широким популяциям по всему миру и могут помочь в формировании рекомендаций и профилактических стратегий для снижения заболеваемости деменцией.

По словам доктора Матса Хальгрена из шведского института Каролинска, руководителя исследования, «хотя все виды сидения связаны с примерно одинаковыми затратами энергии, именно уровень активности мозга во время сидения имеет решающее значение. То, как мы используем наш мозг в сидячем положении, является ключевым фактором для будущих когнитивных функций и может предсказывать начало деменции».

Хальгрен также отметил, что сидячее поведение является «распространённым, но изменяемым фактором риска для многих заболеваний, включая деменцию. Наше исследование показывает, что не все виды сидения одинаковы: одни увеличивают риск, другие же могут иметь защитный эффект. Поэтому важно сохранять как физическую, так и умственную активность с возрастом, особенно во время сидения».

Данное исследование появляется на фоне активных усилий по изучению деменции. Центры по контролю и профилактике заболеваний США прогнозируют, что к 2060 году около 14 миллионов взрослых американцев будут страдать от болезни Альцгеймера. Другие недавние исследования выявили связь между биологическим возрастом человека и риском деменции, а также показали, что употребление большего количества непереработанного мяса может защищать пожилых людей с определённым генетическим вариантом от развития деменции.