·
·
صحّة
هل تشعر بالإرهاق طوال اليوم وكأن طاقتك نفدت تماماً؟ يعاني الكثيرون من نقص الطاقة بشكل يومي، لكن الحل قد لا يكون في مشروبات الطاقة كما يعتقد البعض.
يلجأ البعض إلى هذه المشروبات لزيادة النشاط. لكن خبراء التغذية يحذرون منها. فهي تحتوي على كميات عالية من السكر ومواد كيميائية قد تضر بالصحة على المدى الطويل. لذلك، ينصح المختصون بالبحث عن حلول طبيعية وآمنة.
توضح خبيرة التغذية تريستا بيست أن النظام الغذائي يلعب دوراً كبيراً في الشعور بالتعب. وتشير إلى أن سوء التغذية قد يكون السبب الرئيسي وراء الإرهاق المستمر.
كما تؤكد أن فقر الدم يعد من أكثر الأسباب شيوعاً للشعور بالتعب. وتشرح أن هناك نوعين رئيسيين:
كلا النوعين يؤثران بشكل مباشر على مستويات الطاقة في الجسم.
تنصح تريستا بيست باستخدام مكمل فيتامين B المركب. ويحتوي هذا المكمل على مجموعة فيتامينات B التي تدعم وظائف الجسم الحيوية.
تساعد هذه الفيتامينات على:
إلى جانب المكملات، يمكن اتباع عادات صحية تساعد على تحسين النشاط، مثل:
لا يرتبط نقص الطاقة دائماً بالإجهاد فقط، بل قد يكون مؤشراً على مشكلة غذائية. لذلك، يساعد تحسين النظام الغذائي واختيار المكملات المناسبة على استعادة النشاط والشعور بالحيوية طوال اليوم.
