·
·
صحّة
NULL
الجميع يريد أن يمتلك بشرة شابة بلا أي مشاكل، ويكثر الاهتمام بها من وضع كريمات ومرطبات غنية، خاصة النساء والفتيات التي تحرص كل الحرص على جعل البشرة نقية وصافية، ولكن يوجد بعض التغييرات البسيطة في أسلوب الحياة التي إذا فعلها الشخص سيبدو أصغر سنا ويمنع شيخوخة الجلد بشكل كبير، وفقاً لموقع"femina".
\nاختاري المكملات الغذائية بعقل
\nإن الكولاجين يساعد على بناء بشرة جديدة ومع تقدم العمر، يقل إنتاج الجسم للكولاجين الطبيعي، ويمكن اكمال النظام الغذائي بمكملات الفيتامينات والأحماض الأمينية والتي تساعد على زيادة إنتاج الكولاجين بشكل طبيعي. ولكن ينبغي أن تتناوليها تحت اشراف الطبيب.
\nشرب الماء
\nإن فقدان الماء يؤدى لجفاف الجلد وشده، مما يزيد من التجاعيد، ولهذا يجب استهلاك ما لا يقل عن لترين من الماء في اليوم حتى يشعر الشخص أنه أصغر سناً وأكثر نضارة وحيوية.
\nغسل الوجه
\nإن البشرة تتعرض للعديد من العناصر الخارجية التي تسرع من عملية الشيخوخة مما يجعل بعض الغبار والتلوث الذى ينتج بشكل طبيعي، على الوجه يؤدى إلى تدهور أٍسرع لخلايا البشرة، ويساعد غسل البشرة مرتين على الأقل في اليوم على منع ذلك مما يمنع إبطاء الشيخوخة.
\nتقليل من تناول السكر
إن السكر يؤدى إلى التهاب مزمن ويؤدى لشيخوخة الجلد، فيجب التقليل من تناول الأطعمة الحلوة الغنية بالسكر بقدر الامكان، للحصول على بشرة صحية وصافية ونقية.
\nفرك البشرة بمكعبات الثلج
\nإن فرك الوجه بمكعب الثلج حتى ولو دقيقة واحدة، يساعد على إبطاء نشاط التمثيل الغذائي والذي يسبب التجاعيد والخطوط الدقيقة، و تدفق الدم للبشرة بعد إزالة مكعبات الثلج يساعد على التخلص من السموم التي تسبب تجاعيد البشرة.
\nالتمرين المستمر
\nإن الخلايا تتقدم في السن ولهذا يجب التمرن بانتظام للتأكد من أن عملية الشيخوخة لا تقترب منك في وقت قريب.
\nتناول قطع الشوكولاتة
\nإن الشوكولاتة تحتوى على مضادات الأكسدة ولها فوائد مضادة للشيخوخة واستهلاك قطع صغيرة بانتظام يضمن لك عدم ظهور علامات الشيخوخة.
\nالمصدر: وكالات
