·
·
صحّة
كشفت دراسة حديثة عن مشكلة شائعة تؤثر على ملايين النساء، حيث اعترفت 95% من المشاركات في الدراسة بأنهن يعانين من انحناء الظهر والجلوس بوضعية خاطئة بانتظام. هذه العادة قد تبدو غير مهمة، لكنها قد تؤدي إلى مشاكل صحية خطيرة على المدى الطويل إذا لم يتم التعامل معها مبكرًا.
يُنظر إلى تقوس الظهر على أنه مشكلة شائعة تؤدي إلى توتر العضلات وآلام الظهر والرقبة والصداع وضعف الدورة الدموية وحتى مشكلات في الجهاز الهضمي. الجلوس بوضعية منحنية لفترات طويلة يضع ضغطًا غير ضروري على العمود الفقري والعضلات المحيطة به، مما يسبب عدم توازن في الجسم وشعورًا بعدم الراحة المستمر.
الدراسة، التي شملت 2,450 امرأة، أظهرت أن 76% منهن يعانين من تقوس الكتفين، وهو أحد أبرز علامات عدم استقامة العمود الفقري. كما كشفت بيانات مكتب الإحصاءات الوطني البريطاني أن أكثر من نصف سكان المملكة المتحدة (56%) يشعرون بأنهم يعانون من وضعية جسدية سيئة، مما يؤدي إلى زيادة كبيرة في مشاكل الظهر والرقبة.
حاليًا، هناك ما يقارب مليون شخص في المملكة المتحدة غير قادرين على العمل بسبب هذه المشكلات، ما يفاقم الأزمة الصحية. ومع تزايد عدد المصابين، أصبحت قوائم الانتظار للعلاج الطبيعي طويلة جدًا، حيث ينتظر أكثر من 348,000 شخص في إنجلترا وحدها للحصول على خدمات علاجية متعلقة بالمفاصل والعضلات.
لماذا يُعد تقوس الظهر خطيرًا؟
وتحذر هيئة الصحة الوطنية البريطانية (NHS) من أن الوضعية غير الصحيحة للجسم تزيد من الضغط على المفاصل والأربطة، مما يؤدي إلى توتر العضلات وآلام الظهر والصداع، وقد تتسبب في مشاكل دائمة مثل تقوس العمود الفقري إذا لم يتم تصحيحها.
ماذا كشفت الدراسة أيضًا؟
تمارين بسيطة لتحسين استقامة الظهر
قدمت المدربة المعتمدة في البيلاتس واليوغا كريستينا رودزينسكايا خمس تمارين بسيطة تساعد في تقليل آلام الظهر وتحسين استقامة العمود الفقري:
إذا كنتِ تعانين من آلام مستمرة في الظهر أو الرقبة، فمن الأفضل استشارة طبيب مختص لتحديد السبب الجذري للمشكلة والتأكد من عدم وجود أي حالة صحية أخرى تحتاج إلى علاج خاص.
