·
·
صحّة
كشف بحث علمي حديث عن مكمل غذائي بسيط يمكن أن يكون مفتاحًا لإبطاء الشيخوخة والحفاظ على الصحة لفترة أطول. وفقًا لدراسة نُشرت عام 2025 في مجلة Nature Aging، فإن تناول غرام واحد يوميًا من أحماض أوميغا 3 الدهنية قد يساعد في تقليل التقدم البيولوجي في العمر، مما يمنح الجسم فرصة للحفاظ على شبابه لفترة أطول.
تعتبر أحماض أوميغا 3 من الدهون الأساسية الضرورية لصحة الجسم، وتوجد بكثرة في زيت كبد الحوت، وهو مكمل غذائي متوفر بأسعار زهيدة. وأوضح الباحثون أن تناول هذه الأحماض يوميًا يمكن أن يؤدي إلى "تجديد بيولوجي" يعادل ثلاثة إلى أربعة أشهر على مدى ثلاث سنوات، وهو تأثير قد يكون له فوائد صحية هائلة عند استمراره.
ووفقًا للدراسة، فإن إضافة فيتامين D إلى أوميغا 3 مع ممارسة التمارين الرياضية عززت من هذا التأثير، حيث تباطأت الشيخوخة البيولوجية بمعدل أربعة أشهر تقريبًا. كما أظهرت الأبحاث أن هذا المزيج يمكن أن يقلل خطر الإصابة بالسرطان بنسبة 61٪، ويخفض معدل السقوط لدى كبار السن بنسبة 10٪، ويقلل من احتمالية الإصابة بالعدوى بنسبة 13٪.
من جانبها، أكدت مؤسسة القلب البريطانية على أهمية أحماض أوميغا 3، مشيرةً إلى أنها تساهم في تقليل خطر أمراض القلب، وتحسين الدورة الدموية، وخفض ضغط الدم، والحد من تخثر الدم، بالإضافة إلى دورها الأساسي في نمو الدماغ وشبكية العين لدى الأجنة.
هذا الاكتشاف يفتح آفاقًا جديدة للحفاظ على الصحة والشباب، ويؤكد أن بعض العادات الغذائية البسيطة قد تكون السر في العيش بصحة أفضل ولمدة أطول.
