ليلة واحدة بلا نوم قد تضعف مناعتك كما تفعل السمنة

يُدرك الجميع أهمية النوم للصحة الجسدية والعقلية، لكن دراسة حديثة كشفت أن الحرمان من النوم لمدة 24 ساعة فقط قد يغيّر الجهاز المناعي بشكل مشابه لما يحدث لدى المصابين بالسمنة، مما يزيد خطر الالتهابات المزمنة.

نشرت مجلة علم المناعة نتائج البحث الذي أظهر أن ليلة واحدة بلا نوم تؤثر على الخلايا المناعية المنظمة للجهاز المناعي، فتجعلها أقرب إلى تلك الموجودة لدى الأفراد الذين يعانون من السمنة، وهي حالة معروفة بتسببها في التهابات طويلة الأمد.

وفقًا للدراسة، فإن تأثير النوم على الجهاز المناعي فوري وسريع، وإذا استمرت اضطرابات النوم، فقد تساهم في زيادة مخاطر الإصابة بأمراض القلب والسكري من النوع 2 نتيجة الالتهاب المزمن.

في تجربة أجريت بالكويت، حلّل الباحثون أنماط النوم لدى 237 شخصًا يتمتعون بصحة جيدة لكن بمؤشرات كتلة جسم مختلفة، فوجدوا أن المصابين بالسمنة يعانون من نوم أقل جودة ومستويات التهابات مرتفعة، إلى جانب زيادة في نوع معين من الخلايا المناعية المرتبطة بانخفاض جودة النوم.

كما أظهرت تجربة أخرى أن الحرمان من النوم لـ 24 ساعة أدى إلى تغييرات في الجهاز المناعي لدى الأفراد الأصحاء، مماثلة لما شوهد لدى البدناء، مما يؤكد أن قلة النوم ليست مجرد إرهاق مؤقت، بل قد تكون عاملًا رئيسيًا في ضعف المناعة والالتهابات المزمنة.

تحذّر الباحثة فاطمة الراشد من أن أنماط الحياة الحديثة، المليئة بالشاشات والسهر، تُعرّض الصحة العامة للخطر، مشيرةً إلى أن تحسين جودة النوم قد يكون خطوة ضرورية لتعزيز المناعة وتقليل مخاطر الأمراض المزمنة.