Cómo detener la epidemia de miopía

Román Kristalióv, activista social, señala que la disminución de la visión comienza alrededor de los treinta años y detalla cómo se puede frenar la epidemia de miopía.

Actualmente, uno de cada cinco estudiantes de primaria no puede ver la pizarra desde los últimos asientos, y al graduarse, la mitad de ellos recibe un diagnóstico de miopía, según Kristalióv. Ante esta situación, plantea cómo identificar si un niño está en riesgo, por qué caminar dos horas es más beneficioso que usar dispositivos electrónicos y cuándo es necesario alertar sobre el problema.

Kristalióv comenta: "Soy padre también. Cuando veo a mis hijos absortos en sus teléfonos desde pequeños, me preocupa mucho. Estamos criando una generación que podría perder la vista antes de los treinta años".

La miopía común es un defecto en el enfoque de la imagen, mientras que la miopía digital es similar pero se desarrolla por el uso prolongado de pantallas a corta distancia, lo que fatiga intensamente los músculos oculares y provoca espasmos. Esta condición puede tratarse en sus etapas iniciales, pero si no se atiende a tiempo, puede evolucionar a una miopía permanente.

Durante la etapa escolar, la visión suele deteriorarse y al graduarse entre el 30 y el 50 % de los estudiantes presentan miopía. Lo llamativo es que el niño rara vez se queja, pues se adapta de forma automática.

Entre las señales de alerta que Kristalióv destaca se encuentran:

• Fijar la mirada al observar objetos a distancia.
• Frotarse los ojos, sensación de ardor y cansancio.
• Dolores de cabeza en la tarde.
• Postura encorvada al leer o usar el teléfono.
• Parpadeo frecuente o enrojecimiento ocular.

Recomienda que los niños se sometan a un examen ocular al menos una vez al año, incluso si aparentan no tener problemas.

Además, sugiere seguir algunas reglas básicas para prevenir la miopía:

• Limitar el uso de dispositivos electrónicos a 20 minutos para niños en edad preescolar, 40 minutos para escolares y hasta 1,5 horas para adolescentes, siempre con pausas.
• Aplicar la regla 20-20-20: cada 20 minutos mirar a una distancia lejana durante 20 segundos.
• Mantener una distancia mínima de 30 cm entre los ojos y el teléfono, y 50 cm con la computadora.
• No usar dispositivos electrónicos en la oscuridad; debe haber iluminación general o una lámpara en la mesa.
• Caminar dos horas al aire libre diariamente, lo que considera el mejor tratamiento para la vista infantil.

Kristalióv afirma: "Es hora de dejar de fingir que todo está bien".

Los niños están sobreexpuestos a dispositivos electrónicos y pagan el precio con la pérdida de visión. Por ello, es necesario reducir el uso de tabletas y aumentar las clases interactivas en las escuelas.

Explica que antes se escribía mucho a mano, lo que ejercitaba los dedos y permitía descansos, ya que no existían dispositivos electrónicos y los maestros sabían que las manos de los niños necesitaban pausas. En la actualidad, destaca la necesidad de incorporar descansos para ejercicios oculares.