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Culture & société
Les troubles anxieux et paniques provoquent des symptômes physiques intenses comme douleurs thoraciques, essoufflement, migraines et tensions musculaires.
Les troubles anxieux et de panique se manifestent souvent par des symptômes physiques marquants, notamment des douleurs thoraciques, un essoufflement, des migraines et une tension musculaire. Ces signes peuvent être si intenses qu’ils poussent fréquemment les personnes concernées à consulter en urgence, compliquant parfois le diagnostic en raison de similitudes avec d’autres affections. Identifier ces symptômes permet d’orienter vers un suivi adapté.
Une étude de 2016 a révélé que les visites aux urgences liées à l’anxiété atteignent 1 247 000 par an. Le trouble panique est fréquemment mal diagnostiqué en milieu hospitalier d’urgence en raison de sa complexité, de la diversité de ses symptômes et de ses ressemblances avec d’autres pathologies.
La tension et la douleur musculaires
Les sensations répétées de peur, d’inquiétude et d’anxiété peuvent entraîner des douleurs et une raideur musculaires. La tension musculaire est un problème courant chez les personnes atteintes de trouble panique. Lors d’une crise, les muscles se contractent fortement et cette rigidité peut persister bien après la fin de l’épisode.
Pour soulager ces douleurs, des techniques de relaxation sont souvent efficaces. Des exercices comme la respiration contrôlée, la relaxation musculaire progressive et la visualisation aident à apaiser le corps.
Le yoga combine relaxation et exercice physique, offrant des bénéfices spécifiques pour les troubles paniques.
Douleurs thoraciques
La douleur thoracique est l’un des symptômes physiques les plus effrayants lors d’une crise de panique. C’est également la raison principale qui amène les patients à se rendre aux urgences. Lors d’une douleur thoracique liée à une crise, il est fréquent que la personne craigne un problème cardiaque grave, comme une crise cardiaque.
Heureusement, ces crises ne sont généralement pas mortelles. Seul un professionnel de santé est habilité à poser un diagnostic précis et à déterminer si la douleur est liée à une crise de panique ou à une autre pathologie.
Essoufflement
Beaucoup de patients rapportent une difficulté à respirer pendant une crise de panique. Certains décrivent une sensation d’étouffement, d’autres une impression d’étranglement. Quelle que soit la description, ce symptôme est souvent très angoissant et peut provoquer une peur de perdre connaissance ou même de mourir, ce qui accentue encore l’anxiété.
Malgré son intensité, l’essoufflement peut être maîtrisé avec des techniques adaptées, comme des exercices de respiration profonde.
Céphalées et migraines
Les personnes souffrant de trouble panique sont plus susceptibles de présenter des maux de tête. De plus, les migraines et autres céphalées sévères sont également fréquentes chez ces patients.
Il a été observé que les céphalées et migraines surviennent souvent juste après une crise de panique.
Des traitements existent pour gérer à la fois le trouble panique et les maux de tête associés. Certains médicaments prescrits pour le trouble panique se sont révélés efficaces et sûrs pour traiter simultanément les céphalées.
Cependant, certains traitements peuvent aussi aggraver les maux de tête. Il est donc important d’échanger avec un médecin pour définir un plan thérapeutique adapté aux deux affections.
Syndrome de l’intestin irritable
Le syndrome de l’intestin irritable (SII) est un trouble digestif qui toucherait jusqu’à 20 % des adultes aux États-Unis selon certaines études. Ses symptômes incluent ballonnements, douleurs abdominales fréquentes, diarrhée, crampes et constipation.
Des recherches ont montré que le SII est plus fréquent chez les personnes souffrant de troubles anxieux.
Le SII et les crises de panique partagent des caractéristiques telles qu’une anxiété anticipatoire importante, des sentiments de gêne et des comportements d’évitement. Ces deux troubles répondent favorablement aux traitements médicamenteux, à la psychothérapie ou à une combinaison des deux.
Fatigue et insomnie
L’inquiétude chronique est épuisante, ce qui explique que les personnes atteintes de troubles anxieux comme le trouble panique, qui crée souvent un cercle vicieux de peur d’une nouvelle crise, souffrent fréquemment de fatigue.
Les symptômes anxieux peuvent aussi perturber l’endormissement ou le maintien du sommeil, affectant ainsi la santé physique et mentale.
Pour les troubles du sommeil légers, le traitement de l’anxiété inclut souvent des modifications des habitudes au coucher : se coucher à heures régulières, aménager un environnement propice au repos et éviter les écrans avant de dormir sont quelques-unes des recommandations.
Gérer les symptômes physiques de l’anxiété
Les manifestations physiques de l’anxiété sont souvent éprouvantes, mais plusieurs stratégies peuvent aider à les contrôler. Parmi celles-ci figurent :
Les techniques de relaxation
L’activité physique
La respiration profonde
La pleine conscience
La méditation
Un repos suffisant
Une alimentation équilibrée
