Восприятие свободного времени влияет на психическое здоровье

Специалисты из американского Университета Колорадо в Боулдере установили, что ощущение счастья определяется не числом свободных часов, а тем, как человек оценивает и воспринимает свой досуг. Результаты работы опубликованы в журнале «Journal of American College Health».

Данные опроса студентов

Анализ ответов 646 учащихся выявил корреляцию между занятостью и психологическим состоянием. Наиболее загруженные студенты реже жаловались на симптомы депрессии и демонстрировали лучшие академические показатели. При этом постоянное чувство невозможности успеть за временем повышало уровни тревожности и депрессивных проявлений независимо от реальной нагрузки.

Роль осознанности

Ключевым фактором оказалась способность переключать внимание на текущий момент. У участников с высоким уровнем осознанности связь между ощущением нехватки времени и ухудшением эмоционального фона была слабее. Исследование не доказывает, что плотный график защищает от депрессии, поскольку причинно-следственная связь может быть обратной.

Тем не менее работа ставит под сомнение упрощенную формулу, согласно которой меньшее количество задач означает меньший стресс. Кэйтлин Маккими, главный автор исследования, отметила: необходимо менять не только расписание, но и отношение к нему.