Здоровье
Физическая активность снижает тяжесть симптомов перименопаузы
Глобальное исследование с участием более 1800 женщин из 87 стран подтвердило связь между регулярными физическими нагрузками и уменьшением выраженности симптомов переходного периода.
Регулярная физическая активность демонстрирует широкий спектр положительных эффектов для здоровья, включая улучшение качества сна, снижение артериального давления и уровня тревожности, а также укрепление костной ткани и контроль веса. Новое исследование указывает на то, что данный фактор может способствовать снижению интенсивности ряда неприятных симптомов в период перименопаузы. Результаты работы будут представлены на ежегодном собрании The Menopause Society, которое пройдет в Сан-Диего с 20 по 24 октября 2026 года.
Методология и выборка исследования
Перименопауза представляет собой переходный этап перед менопаузой, характеризующийся гормональными изменениями, вызывающими физические и психологические симптомы, способные ухудшать качество жизни. Взаимосвязь между уровнем физической активности и тяжестью проявлений этого состояния оставалась недостаточно изученной, особенно в контексте глобальных популяций.
В исследовании приняли участие более 1800 респондентов из 87 стран на шести континентах, использующих приложение Flo. Участники заполнили онлайн-анкету, описав свою физическую активность в диапазоне от «неактивный» до «более 5 дней в неделю». Тяжесть симптомов оценивалась по соматическим, психологическим и урогенитальным параметрам.
Анализ связи между частотой физических нагрузок и баллами по шкале оценки менопаузы (MRS) проводился с использованием многофакторных моделей линейной регрессии. Конфаундеры были заранее определены в рамках причинно-следственной модели и включали возраст, индекс массы тела, статус курения, сопутствующие заболевания, доступ к медицинским услугам и страновой социально-демографический индекс.
Ключевые выводы и экспертные оценки
В нескорректированном анализе средние общие баллы MRS показали статистически значимую обратную зависимость с увеличением частоты физической активности во всех трех доменах симптомов. Исследователи подчеркивают актуальность физической активности как модифицируемого образа жизни для управления симптомами перименопаузы.
«Нас особенно поразило то, что польза от физической активности оказалась наиболее выраженной в отношении психологических симптомов, таких как подавленное настроение, раздражительность и тревожность. Эти проявления существенно влияют на повседневную жизнь, и регулярное движение может стать доступным способом помощи», — отмечает Лиудмила Жаунова, представляющий автор исследования и директор по науке в Flo Health, ведущем мировом приложении для женского здоровья.
Детали работы обсуждаются в рамках презентации под названием «Частота физической активности и бремя симптомов перименопаузы: глобальные данные приложения Flo». Стефани Фаубион, медицинский директор The Menopause Society, добавляет, что хотя необходимы дополнительные исследования для лучшего понимания этой взаимосвязи, поощрение регулярной физической активности является стратегией с низким риском, которая может способствовать улучшению общего благополучия в период перехода к менопаузе.
