La perfection excessive et l'autocritique peuvent provoquer des troubles psychiques

La psychologue Anastasia Cardiakos souligne que la perte de la joie de vivre associée à un flot de pensées négatives est souvent perçue comme un trait nuisible affectant la santé mentale et le comportement général.

Elle explique que les psychologues qualifient parfois ce phénomène de « contradiction interne », précisant que l’individu peut s’habituer à la voix critique intérieure au point de ne plus percevoir son influence négative sur les moments les plus agréables de sa vie.

Selon elle, cette situation trouve son origine dans le mécanisme du changement. Le cerveau peut interpréter même les transformations positives désirées comme une menace à la stabilité, ce qui génère de l’anxiété à l’approche de toute modification majeure, comme un changement de travail, un voyage ou une modification soudaine de la routine quotidienne.

Cardiakos ajoute que les contradictions émotionnelles sont naturelles chez l’être humain. Elle insiste sur la nécessité d’appréhender les émotions de manière plus large, sans les classer en « bonnes » ou « mauvaises », car la dualité des sentiments reflète la complexité de la psyché. Parfois, une personne peut éprouver un mélange de joie face à une situation, non pas en lien direct avec l’événement, mais plutôt avec ses répercussions personnelles.

Elle précise que la persistance d’un stress intérieur ou d’un conflit psychique au-delà de six semaines doit susciter une vigilance particulière. Cela se manifeste notamment par une perte de concentration sur le présent et une tendance à se comparer à ce qui aurait dû être, ce qui affaiblit la capacité à interagir avec la réalité.

La psychologue avertit que la prolongation de l’indécision et des conflits entre différentes options peut bloquer la prise de décision et provoquer des fluctuations émotionnelles durables. Si cette pression interne se maintient, elle peut évoluer vers un épuisement psychique ou un effondrement.

Enfin, Anastasia Cardiakos insiste sur le fait que la quête de perfection excessive et la faible estime de soi apparaissent fréquemment lorsque les réussites actuelles ne procurent plus de satisfaction, en raison d’une comparaison constante avec une image mentale idéale. Elle appelle à réorienter ce schéma de pensée et à cesser de se mesurer à des standards irréalistes.