Le sport régulier augmente de 15 % les chances d’arrêter de fumer

Des chercheurs de l’université d’Adélaïde en Australie ont démontré que la pratique régulière d’une activité physique contribue à arrêter de fumer et diminue les envies pressantes de cigarette.

Ils ont analysé les résultats de 59 études portant sur l’impact du sport sur la dépendance au tabac, impliquant plus de 9 000 participants. Leur évaluation a porté sur l’effet des exercices individuels et des programmes sportifs à long terme concernant l’arrêt du tabac, l’intensité des envies de fumer et les symptômes de sevrage.

Les résultats indiquent que les personnes pratiquant une activité physique régulière ont 15 % de chances supplémentaires d’arrêter complètement de fumer. De plus, elles présentent 21 % de probabilité en plus de s’abstenir de fumer pendant au moins sept jours consécutifs. En outre, les participants sportifs ont réduit leur consommation quotidienne d’environ deux cigarettes. Une seule séance d’exercice d’environ 30 minutes a suffi à atténuer les envies intenses de fumer juste après l’effort.

Les chercheurs précisent que l’activité physique ne doit pas remplacer les méthodes éprouvées pour arrêter de fumer, telles que les traitements médicamenteux et les consultations spécialisées. Cependant, elle peut constituer un complément simple et accessible pour surmonter les moments les plus difficiles lors de la tentative d’arrêt.

Le tabagisme demeure l’une des principales causes d’augmentation du risque de cancers du poumon et de la bouche, ainsi que des maladies cardiovasculaires. Il représente également un danger pour la santé du cerveau et du système nerveux dans son ensemble.