L'activité physique atténue les symptômes de la périménopause

La pratique régulière d'une activité physique offre de multiples bienfaits sanitaires, allant de l'amélioration du sommeil à la réduction de l'anxiété. Elle contribue également au renforcement musculaire et osseux ainsi qu'au contrôle du poids. Une nouvelle recherche indique que ce mode de vie pourrait aussi atténuer divers symptômes gênants durant la périménopause. Les conclusions seront exposées lors de la réunion annuelle 2026 de The Menopause Society, qui se tiendra à San Diego du 20 au 24 octobre 2026.

La périménopause, phase transitoire précédant la ménopause, se caractérise par des fluctuations hormonales engendrant des manifestations physiques et psychologiques susceptibles d'altérer la qualité de vie. Le lien entre l'activité physique et la sévérité des symptômes reste peu exploré, surtout dans les populations mondiales.

Méthodologie internationale

Cette étude a mobilisé plus de 1 800 participants issus de 87 pays répartis sur six continents, utilisateurs de l'application Flo. Ils ont rempli un questionnaire en ligne détaillant leur niveau d'activité, classé de « non actif physiquement » à « plus de 5 jours par semaine ». La gravité des symptômes a ensuite été évaluée dans les domaines somatiques, psychologiques et urogénitaux.

Les chercheurs ont examiné l'association entre la fréquence de l'activité physique et les scores obtenus à l'échelle de notation de la ménopause (MRS) via des modèles de régression linéaire multivariée. Les facteurs confondants préspecifiés selon un cadre causal incluaient l'âge, l'indice de masse corporelle, le statut tabagique, les comorbidités, l'accès aux soins de santé et l'indice sociodémographique au niveau national.

Impact sur les symptômes psychologiques

Dans une analyse non ajustée, les moyennes totales des scores MRS ont révélé une association inverse statistiquement significative avec l'augmentation de la fréquence de l'activité physique pour tous les trois domaines symptomatiques : urogénital, somatique et urogénital. L'équipe estime que ces résultats soulignent l'intérêt de l'activité physique comme intervention modifiable pour gérer les symptômes de la périménopause.

« Ce qui nous a frappés, c'est que les bénéfices de l'activité physique semblaient particulièrement marqués pour les symptômes psychologiques tels que l'humeur dépressive, l'irritabilité et l'anxiété », déclare le Dr Liudmila Zhaunova, auteur principal de la présentation et directeur scientifique chez Flo Health, une application majeure dédiée à la santé féminine. « Ces manifestations affectent réellement le quotidien, et le mouvement régulier peut constituer une solution accessible. »

Le détail des travaux sera abordé lors de la présentation intitulée « Fréquence de l'activité physique et charge symptomatique de la périménopause : perspectives mondiales issues de l'application Flo ».

« L'activité physique régulière est associée à un large éventail de bienfaits sanitaires et fait déjà partie des recommandations pour un mode de vie sain à la midlife. Les résultats de cette vaste étude internationale suggèrent que les femmes plus actives physiquement pourraient connaître une charge moindre de symptômes de la périménopause, en particulier psychologiques. Bien que des recherches supplémentaires soient nécessaires pour mieux comprendre cette relation, encourager l'activité physique régulière constitue une stratégie à faible risque susceptible d'améliorer le bien-être global durant la transition ménopausique », précise le Dr Stephanie Faubion, directrice médicale de The Menopause Society.