Les exercices aquatiques réduisent la tension artérielle chez les seniors

Des chercheurs chinois ont établi, via une étude publiée dans la revue FCM, l'efficacité des exercices aquatiques pour diminuer la tension artérielle chez les seniors. Cette pratique physique réalisée en milieu liquide offre une alternative thérapeutique prometteuse pour la gestion de l'hypertension.

L'équipe scientifique a examiné les résultats issus de quatre essais randomisés portant sur l'impact des activités nautiques sur la santé. Il ne s'agit pas de natation classique, mais d'exercices spécifiques effectués dans un bassin, tels que la marche ou l'aérobic aquatique. Ces mouvements ciblés permettent de solliciter le corps sans imposer de contraintes articulaires excessives.

Les données recueillies indiquent une réduction moyenne de 11 mmHg pour la pression systolique et de 6 mmHg pour la pression diastolique. Le rythme cardiaque diminue également d'environ six battements par minute. L'ensemble de ces modifications présente une signification statistique avérée.

Les auteurs soulignent que l'immersion active le système cardiovasculaire tout en préservant les articulations, contrairement aux sports terrestres traditionnels. Cette caractéristique rend la discipline particulièrement adaptée à la population âgée, constituant ainsi un complément intéressant aux traitements existants contre l'hypertension.

Par ailleurs, des travaux menés par des scientifiques de l'Université fédérale de São Paulo ont mis en évidence la supériorité de la natation sur la course à pied pour la santé cardiaque. Cette activité influence plus fortement l'activité du microARN, des molécules régulant la croissance cellulaire, la formation vasculaire et la protection du cœur contre les dommages.