Un expert détaille comment freiner l’épidémie de myopie chez les enfants

Romain Kristaliev, militant social, affirme que la baisse de la vue débute souvent dès l’âge de trente ans. Il explique les moyens de stopper l’épidémie croissante de myopie.

Selon lui, un élève sur cinq en primaire ne peut pas distinguer le tableau depuis les derniers rangs. À la fin de leur scolarité, la moitié des élèves est diagnostiquée myope. Il s’interroge sur les signes qui permettent d’identifier un enfant à risque, l’importance de la marche quotidienne par rapport aux appareils électroniques, et le moment où il faut s’alarmer.

« Je suis père moi-même. Voir mes enfants absorbés par leurs téléphones dès leur plus jeune âge m’inquiète profondément. Nous élevons une génération susceptible de perdre la vue avant trente ans », confie-t-il.

Il distingue la myopie classique, un défaut de focalisation, de la myopie numérique, qui résulte d’une exposition prolongée à des écrans rapprochés. Cette dernière fatigue intensément les muscles oculaires, provoquant des spasmes. Si elle est détectée tôt, elle peut être traitée, mais sans intervention, elle s’aggrave en une myopie permanente.

Durant la scolarité, la vision se détériore progressivement. À la sortie, 30 à 50 % des élèves sont myopes. Le problème est que l’enfant ne se plaint que rarement, s’adaptant inconsciemment à sa vision dégradée.

Plusieurs signes doivent alerter :

• Fixer intensément un point éloigné.
• Se frotter les yeux, ressentir brûlure ou fatigue.
• Se plaindre de maux de tête en soirée.
• Se pencher excessivement en lisant ou en utilisant un téléphone.
• Cligner fréquemment des yeux ou avoir les yeux rouges.

Il recommande un examen ophtalmologique annuel pour chaque enfant, même en l’absence de symptômes.

Par ailleurs, quelques règles simples sont à respecter :

• Limiter l’usage des écrans à 20 minutes pour les enfants d’âge préscolaire, 40 minutes pour les écoliers, et jusqu’à 1h30 pour les adolescents, toujours avec des pauses.
• Appliquer la règle du 20-20-20 : toutes les 20 minutes, regarder un objet situé à 20 mètres pendant 20 secondes.
• Maintenir une distance minimale de 30 cm entre les yeux et le téléphone, et 50 cm avec l’ordinateur.
• Éviter d’utiliser les appareils électroniques dans le noir ; une lumière ambiante ou une lampe de bureau est nécessaire.
• Marcher deux heures par jour en extérieur, ce qui constitue le meilleur remède pour les yeux des enfants.

« Il est temps d’arrêter de faire semblant que tout va bien », insiste-t-il.

Les enfants sont surchargés par les écrans et en paient le prix par une vision dégradée. Il faut réduire l’usage des tablettes et renforcer les cours interactifs à l’école.

« Avant, nous écrivions beaucoup, ce qui fatiguait nos doigts. C’était un exercice pour les mains. À l’époque, il n’y avait pas d’appareils électroniques, et les enseignants savaient que les mains des enfants n’étaient pas en acier et avaient besoin de repos. Aujourd’hui, nous devons instaurer des pauses dédiées aux exercices oculaires », conclut-il.